"Id-demm huwa eħxen mill-ilma" - trid tkun smajt daqsxejn.
Hija żżomm il-piż tagħha f'termini ta 'xjenza tal-imġieba. Imma 'aktar ħoxnin, aħjar' japplika wkoll għas-saħħa?
Mhux fil-livelli kollha.
Fil-fatt, demm oħxon jew emboli jipprevjenu d-demm tiegħek milli jiċċirkola kif suppost mal-ġisem kollu, li huwa fatali.
Għalkemm mediċini li jrażżnu d-demm bħall-Aspirina u l-Eparina huma numerużi wisq biex jingħaddu.
Imma llum se nitkellmu dwar metodi assolutament naturali biex irqaq id-demm tiegħek.
Allura, ejja niddiskutu dan. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Werrej
Raġunijiet għal Demm Oħxon (Kawżi ta' Iperkoagulabbiltà)
Demm oħxon wisq jew irqiq wisq, it-tnejn huma perikolużi. Demm oħxon jista 'jifforma emboli, filwaqt li demm irqiq jista' jikkawża tbenġil u fsada faċli.
Iċ-ċelluli ħomor tad-demm huma fattur importanti fil-formazzjoni ta 'emboli peress li huma l-ogħla fin-numru.
Fattur ieħor huwa l-preżenza ta 'Lipoproteini ta' densità baxxa (LDL) fid-demm. Aktar ma jkun hemm LDLs fid-demm, iktar ikun ħoxnin id-demm.
Kawża oħra hija infjammazzjoni kronika, li żżid il-viskożità tad-demm. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Jekk niġbru fil-qosor il-kawżi tad-demm oħxon, nistgħu ngħidu li huwa minħabba li:
- Proteini tqal fid-demm jew
- Wisq ċelluli ħomor tad-demm (Poliċitemija Vera) Jew
- Żbilanċ fis-sistema tal-koagulazzjoni tad-demm jew
- Lupus, Inibituri jew
- Livell baxx ta' Antitrombina jew
- Proteina Ċ jew S defiċjenza jew
- mutazzjoni fil-fattur 5 jew
- Mutazzjoni fil-Prothrombin jew
- kanċer
It-tħaxxin tad-demm jista 'jikkawża puplesiji, attakki tal-qalb, u problemi fil-kliewi. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Kont taf: A studju minn Tobba fl-Università ta 'Emory kkonkludew li l-ħxuna tad-demm tista' tkun assoċjata ma 'infjammazzjoni f'pazjenti COVID-19. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
6 Modi Biex Irqaq Demmek Naturalment
Tagħqid tad-demm eċċessiv huwa estremament perikoluż. Fil-fatt, 100,000 ruħ imutu kull sena minħabba l-emboli tad-demm.
Għandu jiġi nnutat hawnhekk li l-vitamina K tagħmel ix-xogħol oppost, jiġifieri, teħxien id-demm. Għalhekk, jekk qed tieħu medikazzjoni biex tnaqqas id-demm tiegħek, għandek toqgħod attent ħafna meta tieħu ikel rikk fil-vitamina K.
Allura, x'inhuma l-modi naturali biex irqaq id-demm tagħna minbarra dawk li jraqqqu d-demm mingħajr riċetta?
Fiha ammonti għoljin ta 'Salicylate, aċidi grassi Omega-3, ikel rikk fil-vitamina E u ikel bi proprjetajiet antibijotiċi naturali.
Ejja nħarsu lejn ikel naturali li jrażżan id-demm l-ewwel. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
1. Ħu Ikel Sinjur fil-Vitamina E
Vitamina E hija vitamina li tinħall fix-xaħam, grupp ta 'tmien komposti, inklużi tocopherols u erba' tocotrienols. Il-Vitamina E hija waħda mill-aktar thinners tad-demm naturali. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Funzjonijiet oħra tal-Vitamina E
- Huwa antiossidant li jipproteġi l-ġisem mill-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa.
- Jgħin lill-ġisem isaħħaħ il- sistema immuni.
- Jgħin lill-ġisem juża l-vitamina K.
- Iwessa 'l-vini tad-demm u ma tħallihomx jagħqad.
- Jgħin liċ-ċelloli jwettqu funzjonijiet importanti
Ikel li għandu vitamina E
- Żjut veġetali (żejt tal-ġirasol, żejt tas-sojja, żejt tal-ġulġlien u sostituti, żejt tal-qamħ, eċċ.)
- Ġewż (lewż, ġellewż, ġewż tal-arżnu, karawett, eċċ.)
- Żrieragħ (żerriegħa tal-ġirasol, żerriegħa tal-qara ħamra, eċċ.)
Kemm għandha tittieħed il-vitamina E?
Il-Bord tal-Ikel u n-Nutrizzjoni tal-Istitut tal-Mediċina jirrakkomanda 11 mg/kuljum għal tfal ta' bejn 9-13-il sena u 15 mg/jum għall-adulti.
Kif teħodha?
- Żejt veġetali, tisjir, garnishing, Saute eċċ disponibbli fuq talba.
- Ġewż u żrieragħ għandhom jiġu inklużi fid-dieta ta 'kuljum. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
2. Ħu Sorsi ta 'Aċidi Xaħmin Omega-3
A studju fil-Polonja skoprew li l-korsijiet tal-aċidu xaħmi omega-3 ibiddlu l-proċess tat-tagħqid tad-demm meta kkombinati ma 'żewġ mediċini li jnaqqsu d-demm, clopidogrel u aspirina. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Kif l-aċidi grassi Omega-3 jaġixxu bħala irqaq tad-demm?
Sorsi Omega-3 għandhom proprjetajiet anti-trombotiċi u kontra l-plejtlits li, meta miżjuda ma 'fatturi oħra, iżidu l-ħin tal-qerda tal-emboli b'14.3%.
Meta jintuża ma 'thinners tad-demm, jipproduċi inqas trombina, fattur ta' tagħqid, mill-esperti. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Ikel li għandu aċidi Omega-3
Hemm tliet prinċipali tipi ta' aċidi grassi omega-3, Alpha-linolenic (ALA), Eicosapentaenoic acid (EPA), u docosahexaenoic acid (DHA).
L-ALA jinstab fiż-żjut veġetali, filwaqt li d-DHA u l-EPA jinstabu fil-ħut u l-frott tal-baħar. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Kemm għandek tieħu Omega-3?
L-esperti ma jirrakkomandaw l-ebda ammont speċifiku ta 'aċidi grassi omega-3 minbarra ALA, li huwa 1.6g għall-irġiel u 1.1g għan-nisa. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Kif teħodha?
Inkludi ħut bħal salamun, sardin tat-tonn, ġewż, żjut veġetali, u ikel imsaħħaħ fid-dieta ta 'kuljum tiegħek. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
3. Ħu Ħwawar Sinjuri f'Saliċilati
Is-saliċilati jinstabu b'mod għani f'ħafna mill-ħwawar użati b'mod komuni.
Huma għandhom tendenza jimblokka l-vitamina K, kif muri minn għadd ta’ studji.
Ejja nieħdu ħarsa ġenerali lejn il-ħwawar b'ħafna saliċilat. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
i. Tewm
It-tewm huwa l-aktar ingredjent tad-dar komuni għal ħafna mir-riċetti tagħna. Allicin, Methyl Allyl eċċ Komposti fit-tewm jingħad li għandhom anti-trombotiku effetti. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Kif jaġixxi t-tewm bħala irqaq tad-demm?
It-tewm jaffettwa l-Fibrin u l-plejtlits, li t-tnejn huma partijiet integrali tat-tagħqid tad-demm.
Bħala fibroniltaic naturali, iżid l-attività fibrinolitika. Fl-1975, Bordia kienet l-ewwel waħda li wriet li ż-żejt tat-tewm iżid l-attività fibrinolitika wara tliet sigħat ta 'konsum.
Huwa kkonkluda wkoll li 1 g/kg ta’ tewm frisk żied l-FA minn 36% għal 130%.
Barra minn hekk, it-tewm u l-basal għandhom antibijotiċi naturali li jistgħu joqtlu l-batterji intestinali li jipproduċu l-vitamina K. (Natural Blood Thinners)
Kemm tewm għandek tieħu?
A sinna tat-tewm darbtejn jew tliet darbiet kuljum huwa aktar minn biżżejjed biex taħsad il-benefiċċji inkredibbli tagħha. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Kif tuża t-tewm?
Jista' jittieħed kemm nej kif ukoll imsajjar.
Filwaqt li jista’ jintuża bħala zalza f’xi platti fil-forma mhux ipproċessata tiegħu, tista' tagħfas waqt it-tisjir u użah ma' ingredjenti oħra fl-ikla tiegħek. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
ii. Ġinġer
Il-ġinġer huwa ħwawar ieħor li tista' tkun taf sa issa bħala anti-infjammatorju. Iżda huwa wieħed mill-modi naturali biex jipprevjeni t-tagħqid tad-demm. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Kif jaġixxi l-ġinġer bħala irqaq tad-demm?
Il-ġinġer għandu aċidu naturali msejjaħ salicylate, li huwa wieħed mill-ingredjenti ewlenin fil-pilloli tal-aspirina. Huwa għalhekk li t-tobba ħafna drabi jirrakkomandaw l-aspirina bħala rqaq tad-demm. (Tinnijiet tad-Demm Naturali)
Kemm tewm għandek tieħu?
Doża ta' 3g kuljum għal mill-inqas tliet xhur hija ġeneralment rakkomandata.
Kif tuża Ġinġer?
Kemm ir-riżomi friski kif ukoll dawk imnixxfa fihom biżżejjed salicylate biex jaħdmu bħala antikoagulanti.
Kont taf: Skont studju, ikel organiku għandu kontenut ogħla ta 'salicylate minn ikel konvenzjonali.
iii. Bżar Cayenne
Jista 'jkun stramba, iżda iva, il-bżar cayenne għandu rwol fit-traqqiq tad-demm tagħna. Il-bżar Cayenne huwa wieħed mill-aktar bżar jaħraq disponibbli llum.
Huwa irqaq, twil, kemmxejn mgħawweġ fil-ponta, u għandu tendenza li jiddendlu 'l isfel mit-tronk aktar milli jikber wieqfa.
It-temperatura tiegħu titkejjel bejn 30k u 50k Scoville Heat Units (SHU).
Kif jaġixxi l-bżar Cayenne bħala irqaq tad-demm?
Għal darb'oħra, bħall-ġinġer, il-kapaċità tal-bżar cayenne jew is-sostituti tagħha li jaġixxi bħala thinners tad-demm huwa dovut għall-preżenza ta 'salicylates fiha.
Kemm bżar Cayenne għandek tieħu?
M'hemm l-ebda dożaġġ ta 'bżar Cayenne preskritt medikament disponibbli. Madankollu, skont l-aktar manifatturi affidabbli, konsum ta 'kuljum ta' bejn 30mg u 120mg kuljum huwa biżżejjed.
Kif tuża Cayenne Bżar?
It-tisjir fid-dixx favorit tiegħek huwa tajjeb u forsi l-unika għażla għax ma tistax teħodha mill-ħalq.
Taf: Għalkemm aktar sħun fit-togħma, il-bżar Cayenne jista’ jwaqqaf il-fsada minn qatgħat li jaqtgħu f’sekondi
iv. Turmeric
Turmeric huwa ħwawar famuż fid-dinja famuż għar-riżomi tiegħu.
Jintuża kemm frisk kif ukoll imnixxef bit-togħlija. Mhux biss iżid kulur tad-deheb uniku mad-dixx, iżda jżid ukoll il-valur mediċinali tiegħu.
Minbarra li huwa antiossidant qawwi u aġent anti-infjammatorju, huwa wkoll anti-koagulant qawwi.
Kif jaġixxi turmeric bħala irqaq tad-demm?
Il-kurkumina hija komponent naturali fit-turmeric li għandu proprjetajiet li jraqqu d-demm.
Kemm tieħu?
Għandek tiekol 500-1000 mg ta 'turmeric kuljum.
Kif teħodha?
Il-kurkumina fit-turmeric tinħall fix-xaħam. Għalhekk, huwa rakkomandat li jittieħed ma 'ikla grassa. Allura użaha fir-riċetti tiegħek li jeħtieġu tisjir.
Is-Saliċilati Jaħdmu Permezz tal-ġilda KIF UKOLL
Is-saliċilati jaħdmu tajjeb bl-istess mod meta jingħorok fil-ġilda. Żagħżugħ ta’ 17-il sena miet atleta tal-iskola sekondarja minħabba użu eċċessiv ta’ krema li fiha s-saliċilat.
v. Kannella
Il-kannella hija ħwawar oħra rikka fis-saliċilati.
Huwa miksub mill-qoxra ta 'ġewwa tas-siġar tal-ġeneru Cinnamomum. It-togħma tiegħu hija kemm pikkanti kif ukoll ħelwa.
Kif taġixxi l-kannella bħala irqaq tad-demm?
Il-kannella hija waħda minn dawk il-ħwawar sinjuri fis-salicylates, li huma fattur ewlieni fit-traqqiq tad-demm.
Kemm kannella tieħu?
Bħal ħwawar oħra, m'hemm l-ebda doża speċifika ta 'kannella. Xi wħud jirrakkomandaw 2-4 grammi ta 'trab kuljum. Imma evita dożi għoljin li jistgħu jsiru tossiċi.
Kif tuża l-kannella?
Peress li huwa ħwawar, ma jistax jittieħed oralment waħdu. Huwa aħjar li tuża fir-riċetti ta 'kuljum tiegħek bħall-curries.
Ħwawar oħra li fihom ħafna salicylates jinkludu Dill, Sagħtar, Sagħtar, trab tal-curry eċċ għadd. Fi kliem ieħor, kważi l-ħwawar kollha li huma parti integrali mill-kċina Indjana huma sinjuri fis-saliċilati.
4. Kul Frott Sinjur f'Saliċilati
Dawn li ġejjin huma ftit mill-frott li jrażżan id-demm.
- blueberries
- Ċirasa
- cranberries
- Għeneb
- Larinġ
- għeneb
- frawli
- Mandarini
Għajnuniet tal-Kċina
- Tip 1: Dejjem aħsel il-frott minn tixrib minnhom fl-ilma għal ftit sekondi.
- Tip 2: Jekk int novizzi kulinari, dejjem ilbes ingwanti protettivi qabel il-qtugħ.
5. Żid il-Livell tal-Ħadid Tiegħek
Nies b'livelli baxxi ta 'ħadid għandhom riskju ogħla ta' emboli tad-demm perikolużi. Għalhekk, żomm il-livelli tal-ħadid tiegħek għoljin.
Suġġerimenti biex timmassimizza l-konsum tal-ħadid fid-dieta tiegħek jinkludu li tiekol laħam aħmar dgħif, tiġieġ, ħut, u li tikkonsma ikel rikk fil-vitamina Ċ.
6. Eżerċizzju
L-eżerċizzju jgħinek tikkontrolla l-piż tiegħek inkella jikkawża mard multipli jekk jitla 'għal ċertu livell.
L-użu ta 'massager li jaħraq ix-xaħam huwa wieħed mill-modi biex titlef ix-xaħam żejjed tiegħek.
Studji li saru fuq atleti nisa kkonkludew li eżerċizzju vigoruż inaqqas l-ammont ta 'vitamina K.
Għal din ir-raġuni, nies li jivvjaġġaw jew jibqgħu fis-sodda għal żmien twil huma aktar suxxettibbli għall-formazzjoni ta 'emboli tad-demm.
Fi kliem ieħor, iktar ma tkun inattiv, iktar ikun kbir ir-riskju ta’ emboli tad-demm.
Il Bottom Line
Hemm ħafna mediċini li jnaqqsu d-demm, iżda li tagħmel dan b'mod naturali huwa dejjem l-aħjar mod. Hemm tliet kategoriji ta 'ikel li jista' jraqqaq id-demm tiegħek. Ikel rikk fil-vitamina E jinkludi sorsi ta 'aċidu xaħmi Omega-3, ħwawar, u frott b'ħafna saliċilat.
Min-naħa l-oħra, ikel rikk fil-vitamina K huwa ikel li jħaxxen id-demm.
Kemm int konxju dwar it-tħaxxin tad-demm? Meta tara l-benefiċċji ta 'thinners tad-demm naturali hawn fuq, qed tippjana li tifforma l-pjan ta' nutrizzjoni tiegħek kif xieraq? Għidilna fit-taqsima tal-kummenti hawn taħt.
Ċaħda ta 'responsabbiltà
L-informazzjoni t'hawn fuq ġiet miġbura wara riċerka estensiva minn sorsi oriġinali. Madankollu, ma tistax tittieħed bħala alternattiva għall-parir professjonali tal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Ukoll, tinsiex li pin/bookmark u żur tagħna blog għal informazzjoni aktar interessanti imma oriġinali.