6 Kawżi ta 'Cankles & 6 Modi kif Teħles minnhom | 12 Tips Faċli Biex Slim Fat Għekiesi Fast

Cankles hija problema tas-saħħa komuni fost in-nisa ta 'kull età.

Huma magħrufa wkoll bħala għekiesi wesgħin, indistinti, minfuħin jew ħoxnin. Ħafna drabi, iż-żamma tal-fluwidu, in-nutrizzjoni ħażina, u moviment minimu jew l-ebda moviment huma l-kawżi fundamentali tal-canch.

Iżda jistgħu l-obeżità, il-ġenetika jew il-bidliet ormonali jkunu l-kawża ta 'għekiesi minfuħin jew definiti ħażin?

U l-aktar importanti, huwa possibbli li teħles mill-akne?

Ovvjament tista’! Inti tistaqsi kif? Ejja nsiru nafu!

Ċaħda ta 'responsabbiltà: Semmejna wkoll tutorials għal workouts tal-għoġol fid-dar u 12-il pariri faċli li jistgħu jgħinuk irqaq dawk l-għekiesi tax-xaħam malajr. (Kawżi ta' Cankles)

X'inhuma Cankles?

Cankles mhuwiex terminu mediku jew relatat mas-saħħa, huwa slang magħmul minn 'għoġol' u 'għaksa'.

L-għekiesi ħoxnin huma definiti bħala muskoli ta 'l-għoġol definiti ħażin minħabba xaħam akkumulat jew żamma ta' fluwidu. Imma mhix problema tas-saħħa sakemm ma tintefaħx.

Allura, fid-definizzjoni sempliċi tagħha, cankle tfisser għoġġiela u saqajn minfuħin, u bħala riżultat, tagħmel id-differenza fid-dehra tagħhom. (Kawżi ta' Cankles)

Għoġġiela minfuħin

Tkun xi tkun il-kawża, l-għoġġiela minfuħin jagħtu s-saqajn dehra li ma tistax tiġi distinta, jiġifieri l-għoġġiela u l-għekiesi huma d-daqs li normalment ma narawx f'riġlejn b'saħħithom.

Imma kif tkun taf li polz wesgħin mhumiex temporanji? Jew, biex inkun aktar preċiż, kif tkun taf jekk persuna għandhiex xemgħat u mhux biss nefħa normali? (Kawżi ta' Cankles)

Kif Ngħid Jekk Għandi Cankles?

Biex teħles minn problema, l-ewwel trid tkun taf u taċċetta li għandek il-problema. (Kawżi ta' Cankles)

Iva, allura biex tikkura saqajn grassi jew għoġġiela minfuħin, l-ewwel trid tkun taf jekk għandekxhom. Hekk biss tista 'ssib il-kawża u l-kura tagħhom.

Għal fehim aħjar, ejja naraw stampi ta 'riġel normali u minfuħin biex tkun taf kif jidhru l-kankru:

Fl-immaġni ta 'hawn fuq tista' tara par saqajn irqaq b'għekiesi b'saħħithom fuq ix-xellug.

L-għoġġiela ħoxna u l-għekiesi mgħollija fuq il-lemin jagħtu lir-riġel dehra minfuħa, li jagħmilha diffiċli li ssir distinzjoni.

Ukoll, skont it-tobba, biex issir taf jekk huwiex tagħbija żejda ta’ fluwidu aktar milli sprain inadegwat tal-għoġol jew tal-muskoli tal-għaksa, tista’:

Agħfas bil-mod fuq il-ġilda minquxa u rilaxx wara ftit sekondi. Jekk tinnota marki tas-swaba 'fuq il-ġilda tiegħek, huwa probabbilment minħabba l-likwidu.

Issa li taf li saqajk huma minfuħin, ejja nitgħallmu dwar il-kawżi tal-fsada. Aħna ser niddiskutu wkoll trattamenti u suġġerimenti biex nindirizzaw l-għekiesi tax-xaħam aktar tard fil-gwida tagħna. (Kawżi ta' Cankles)

X'inhuma l-kawżi ta 'għekiesi ħoxna?

Varjetà ta’ raġunijiet jistgħu jikkawżaw għekiesi minfuħin jew feriti tal-kanker bħal:

obeżità minħabba tqala jew malnutrizzjoni, nuqqas ta 'moviment fir-rutina ta' kuljum, żamma ta 'fluwidu, akkumulazzjoni ta' xaħam, ċirkolazzjoni ħażina tad-demm u distribuzzjoni mhux xierqa tax-xaħam fil-ġisem minħabba ġenetika, medikazzjoni, mard jew varjazzjonijiet ormonali. (Kawżi ta' Cankles)

Hawnhekk iddiskutejna xi wħud mill-aktar kawżi komuni ta 'cankles:

Obeżità

Dieta ħażina, tqala, mard, eċċ Għal raġunijiet, żieda fil-piż tista 'żżid ix-xaħam mal-ġisem kollu. Dan ix-xaħam żejjed jinħażen ukoll fis-saqajn u s-saqajn, u jikkawża li l-għekiesi jidhru minfuħin. (Kawżi ta' Cankles)

Bidliet ormonali

Hekk kif nikbru, l-ormoni fil-ġisem tagħna jinbidlu wkoll. Xi drabi dawn il-varjazzjonijiet jikkawżaw li l-għoġġiela jidhru ħoxnin u xaħam.

Fi żminijiet oħra, ċerti mediċini li nieħdu għad-dijabete, pressjoni tad-demm, ansjetà, dipressjoni, u kontroll tat-twelid jistgħu wkoll jikkawżaw bidliet fl-ormoni, li jistgħu jikkawżaw fsada.

Mard

Ċertu mard u problemi tas-saħħa, bħal emboli, insuffiċjenza tal-qalb jew tal-fwied, problemi tal-kliewi, u sistema limfatika fqira u fluss tad-demm fil-vini, jistgħu wkoll ikunu r-raġuni li għandek għoġġiela ħoxna u għekiesi minfuħin.

Ċirkulazzjoni tad-Demm Fqira

Jekk ġismek għandu ċirkolazzjoni ħażina jew qed iżomm ftit wisq fluwidu fil-ġisem tiegħek minħabba konsum għoli ta 'sodju u melħ jew kundizzjonijiet mediċi oħra, x'aktarx ikollok lampi taż-żejt.

Nuqqas ta' Moviment

Xi wħud jistgħu wkoll ikollhom għoġġiela ħoxnin temporanji jew għekiesi grassi, kif ħafna drabi naraw f’nisa tqal jew nies li jivvjaġġaw ħafna.

Pereżempju, wara t-twelid tat-tarbija, il-biċċa l-kbira tan-nefħa titlaq maż-żmien. Nies fuq l-ajruplan jew fuq il-karozza tal-linja jistgħu jippruvaw iċċaqilqu saqajhom ftit kull ftit sigħat biex jevitaw li jiġbru d-demm.

Ukoll, in-nuqqas ta 'eżerċizzju, attivitajiet ta' xogħol bħall-mixi jew iċ-ċikliżmu jista 'wkoll ikollu rwol vitali fil-formazzjoni ta' hunchback.

Ġenetika

Għalkemm il-kankles mhumiex ereditarji, xorta jistgħu jkunu dovuti għall-istruttura tal-għadam naturali minħabba li huma l-ġeni jew il-ġenetika li jiddeċiedu l-kontorn, il-forma u t-tirqiq jew il-ħxuna tal-għekiesi u l-għoġġiela.

Nota: Ikklikkja hawn biex titgħallem dwar il- kawżi u trattament ta 'xedaq mhux ċara jew geddum dgħajfa.

Kif Teħles minn Cankles?

Minħabba żieda fil-piż, tqala, fluss tad-demm fqir, u bilqiegħda għal perjodi twal ta 'żmien, għekiesi ħoxnin jistgħu jieħdu inqas ħin biex fejqan minn saqajn wesgħin ikkawżati minn mard.

Jekk ix-xemgħat tiegħek mhumiex ikkawżati minn problema serja tas-saħħa, tista 'tagħmel dan li ġej biex teħles minnhom:

Għodd il-Kaloriji Tiegħek

Skont l-esperti tas-saħħa, ir-raġel medju jeħtieġ 2700 Kcal biex iżomm l-enerġija tagħhom u proporzjon tal-ġisem b'saħħtu, filwaqt li l-mara medja teħtieġ 2200 kcal.

Jiddependi wkoll fuq il-metaboliżmu u l-veloċità tad-diġestjoni tiegħu, iżda xorta m'għandekx tikkonsma xi ħaġa li tista 'żżid ix-xaħam tal-ġisem tiegħek.

Għid Le għal Soda U Xorb Alkoħoliku

Ix-xarbiet tas-soda, l-alkoħol, il-birra u xorb karbonizzat ieħor fihom ammonti għoljin ta 'zokkor u eventwalment iwasslu għal żieda fil-piż.

Jistgħu wkoll ikollhom kontenut sinjuri tas-sodju, li jista 'jikkawża deidrazzjoni jew żamma ta' fluwidu fil-ġisem, li jikkawża edema.

Aqleb għal Dieta Bilanċjata

Kul laħam dgħif, ħxejjex bil-weraq ħodor, frott u ikel b'ħafna proteini. Kun żgur li tiekol xi ħaġa minn kull grupp ta 'ikel biex tikseb il-kaloriji li għandek bżonn ta' kuljum mingħajr ma tikkomprometti s-saħħa tiegħek.

Tqatta 'ħin timmedita fuq l-enerġiji b'saħħithom ta' kristalli selenite jista’ wkoll jgħinek tiċċaqlaq aktar.

Nota: Aqra dwar ix-xaħam tal-geddum jew tal-geddum u kif teħles minnu.

Agħmel Rutina ta’ Workout

Żomm rutina ta 'l-eżerċizzji li ġejjin li jiffokaw ħafna fuq l-għoġġiela u r-riġlejn. Tista 'wkoll tagħmel eżerċizzju li jiffoka fuq it-tnaqqis ġenerali tax-xaħam tal-ġisem.

Hawn huma xi wħud mill-eżerċizzji kankle faċli li tista 'tagħmel id-dar:

Cankle Centric Hip Press: Imtedd fuq tapit u ċċaqlaq l-istonku tiegħek lejn is-sinsla tiegħek. Issa, testendi subgħajk biex tmiss l-għarqbejn tiegħek.

Matul din il-pożizzjoni, huwa tajjeb li uża xi garża detox ħxuna fuq żaqqek biex tegħleb ix-xaħam fl-oqsma kollha tagħha.

Kun żgur li l-għarqbejn tiegħek huma eqreb tal-ġenbejn. Issa żomm saqajk fuq it-tapit u ċċaqlaq l-istonku u l-għarqbejn 'il fuq.

Żomm din il-pożizzjoni għal 5 sa 10 sekondi.

Żieda fl-għarqub għall-istampa tal-ġenbejn:

Żomm l-istess pożizzjoni ta 'l-istampa tal-ġenbejn iċċentrata fuq il-klieb, iżda fl-istess ħin ċċaqlaq l-għarqbejn tiegħek 'il fuq u' l isfel. Ukoll, iċċaqlaqx it-torso tiegħek aktar baxx mill-pożizzjoni preċedenti biex tagħmel pressjoni fuq l-għoġġiela u l-għekiesi tiegħek.

Estensjoni Mimduda: Estendi riġlejk 'il fuq u ippunta saqajk 'il quddiem u lura.

Ara video tutorial dwar kif tista' tagħmel dawn l-eżerċizzji fid-dar:

Tista 'wkoll tagħmel ċikliżmu, jaqbżu ħabel, mixi, lunges, sprints u eżerċizzji oħra.

Ilbes Żraben li Jappoġġja l-Muskoli

Tista 'tilbes kalzetti ta' kompressjoni, leggings, u kalzetti biex isostnu l-vini u l-muskoli fir-riġlejk, l-għoġġiela u l-għekiesi.

Dan jgħin biex inaqqas in-nefħa u jtejjeb il-fluss tad-demm.

Nota: Ipprova tevita tkaken jew żraben ċineg u minflok ilbes stivali chunky, sandlijiet u tkaken.

Ikkunsidra Kirurġija

Fl-aħħar iżda mhux l-inqas, l-għażla ta 'trattament li għandek tikkunsidra li jkollok hija liposuction, kirurġija biex tikkura l-għekiesi tax-xaħam.

Dan għandu jkun l-aħħar għażla tiegħek biex teħles mill-akne, peress li tista 'tinvolvi riskji ta' allerġiji u telf ta 'demm. Madankollu, jekk tiddeċiedi li tagħmel din l-operazzjoni, fittex parir mingħand kirurgu speċjalizzat.

Hawn huma l-istampi ta 'qabel u wara liposuction:

12 Tips biex Slim Down Għekiesi Minfuħin Fast

Jekk trid tnaqqas l-għekiesi minfuħin malajr, l-ewwel u qabel kollox ħaġa li għandek tagħmel hu li tibdel l-istil tal-ħajja tiegħek. Iva!

Hawn huma 12-il pariri faċli li tista 'ssegwi għal riżultati veloċi, imma ftakar li l-paċenzja hija essenzjali.

• Sib il-kawża ewlenija tal-problema u aħdem fuqha kif xieraq
• Evita xorb karbonizzat u għoli tas-sodju peress li jikkawża żamma ta 'fluwidu fil-ġisem. Minflok, agħżel alternattivi tajbin għas-sodas.
• Aqbeż il-fast foods u l-ikliet b'ħafna melħ
• Tnixxef il-ġisem tiegħek
• Jekk int obeż, ipprova titlef il-piż billi tikkontrolla l-porzjon tal-ikliet ta’ kuljum tiegħek minflok issegwi dieti li jistgħu jkunu ta’ ħsara fit-tul.
• Inkludi ħaxix bil-weraq, laħam dgħif u ikel b'ħafna fibra fl-ikliet tiegħek.
• M'għandekx hang saqajk b'mod laxk jekk taħdem sigħat twal jew tagħmel xogħol ieħor bħal tara t-TV, tilgħab logħob tal-bord jew tilgħab Xbox. Minflok, żommhom fuq mejda jew siġġu għall-appoġġ.
• Eżerċizzju kuljum biex timmira kwalunkwe xaħam jew fluwidu akkumulat li jikkawża tbajja. Pereżempju, iċ-ċikliżmu, il-qbiż tal-ħabel, l-isprinting, l-għoġol tal-lunges, il-qbiż, it-taraġ u l-għoġol bilqiegħda kollha jistgħu jkunu għażliet tajbin.
• Ilbes kalzetti tal-kompressjoni biex jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-muskoli minfuħin
• Agħmilha rutina li tistira l-għoġġiela tiegħek kuljum peress li tista 'tipprevjeni nefħa kronika u edema.
• Xarrab saqajk f'ilma sħun imħallat mal-melħ Epsom biex tnaqqas in-nefħa.
• Xi nies jużaw ukoll thinners tad-demm biex itejbu l-fluss tad-demm fil-ġisem kollu. Madankollu, dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tikkonsma xi medikazzjoni.

Nota: Ikklikkja biex taqra 6 modi kif iddewweb demm tiegħek b'ingredjenti naturali.

Cankles FAQ's

Cankles huma ħżiena?

Minħabba li l-forma u d-daqs ta 'kull għaksa jvarjaw minn persuna għal oħra, huwa diffiċli li l-kankles jiġu ttikkettjati bħala tajbin jew ħżiena.

L-għekiesi ħoxnin ma jintirtux, iżda l-ġenetika tiegħek tista 'ċertament tiddeċiedi d-distribuzzjoni tax-xaħam fil-ġisem tiegħek, li twassal għal għekiesi jew għekiesi minfuħin.

Madankollu, jekk tinnotahom jidhru f'daqqa u l-kundizzjoni tmur għall-agħar, tista 'tindika problema serja tas-saħħa.

L-għekiesi tax-xaħam jistgħu jiġu vulkanizzati?

Iva! L-għekiesi żejtnija jistgħu jiġu vulkanizzati bit-trattament u l-pariri tajbin.

Pereżempju, dieta bilanċjata tajjeb, eżerċizzji ta 'kuljum li jiffokaw fuq il-muskoli tal-għoġol, sodas imnaqqsa, u ikliet b'ħafna melħ jistgħu verament jgħinu biex itejbu s-saħħa tiegħek.

Madankollu, jekk għad ma jkun hemm l-ebda titjib, kirurġiji ta 'Liposuction u tnaqqis tal-kannula jistgħu jgħinuk tikseb ir-riżultati li trid.

X'inhuma Cankles Sinjal ta '?

Xi nies jitwieldu b’mod naturali bis-saqajn taż-żnied ta’ Fred, karattru animat b’għekiesi mhux definiti.

Madankollu, f'każijiet oħra, b'mod anormali l-għoġġiela u l-għekiesi tal-istess daqs jistgħu jkunu ħjiel allarmanti għal problemi serji bħal:

problemi tal-fwied, lipedema, edema, preeclampsia, insuffiċjenza tal-qalb, limfedema u insuffiċjenza kronika tal-vini.

Li Jkollok Cankles Tfisser Int Xaħam?

Ukoll, ħafna drabi l-obeżità tissejjaħ is-sors ta 'għekiesi wiesgħa, iżda dan mhux dejjem ikun il-każ.

Dan għaliex il-kawża ewlenija tal-lampi taż-żejt hija ż-żamma ta 'fluwidu jew l-akkumulazzjoni ta' xaħam, li tista 'tiġri f'nies imqaxxra wkoll, u b'hekk toħloq klieb irqaq.

Cela dit, le, li jkollok bunks jew għekiesi ħoxnin ma jfissirx li int xaħam.

Cankles Vs. għekiesi?

Normalment, is-saqajn għandhom għoġġiela irqaq u l-ebda għoġġiela minfuħin. B'kuntrast, l-akkumulazzjoni tax-xaħam, iż-żamma tal-fluwidu, il-ġenetika jew il-mard fil-kankers jikkawżaw li l-għoġġiela u l-għekiesi jkunu tal-istess daqs.

Tista 'Tuża Kremi Hemorrhoid għal Cankles?

Il-kremi tal-hemorrhoid jistgħu jkunu soluzzjoni ta 'malajr għall-issikkar tal-muskoli minfuħin tal-għoġol, iżda żgur mhumiex soluzzjoni fit-tul.

Barra minn hekk, mhuwiex adattat għal kulħadd u għal kulħadd. Għalhekk, biex tevita ħsara serja, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tapplika kwalunkwe ingwent mal-lampa tiegħek.

L-għekiesi wiesgħa jissejħu Cankles jew kankle?

Skond il- tifsira ta’ dizzjunarju definita, għekiesi minfuħin, saqajn tax-xaħam, għoġġiela ħoxnin jissejħu wkoll cankles.

Ċelebritajiet għandhom Cankles?

Minkejja li huma wieħed mill-personalitajiet famużi, għadhom nies ordinarji li jistgħu jesperjenzaw problemi ta 'saħħa. Iva!

U ma jimpurtax jekk humiex goffi jew irqaq.

Per eżempju, Lady Victoria Helvey (British Model) għandha cankles irqaq.

Cheryl Ann Tweed (Kantanta) u Michelle Mone (Intraprenditur Skoċċiż) huma xi ċelebritajiet oħra tat-tempju.

Bottom Line

Dak hu għalina, peeps.

Tkellimna dwar dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar id-definizzjoni, il-kawżi, it-trattamenti u t-tricks ta 'jeħles mill-kankles.

Tlifna xi ħaġa? Hemm mistoqsija speċifika li trid tkun taf? Aqsamha magħna fil-kummenti hawn taħt.

Ukoll, tinsiex li pin/bookmark u żur tagħna blog għal informazzjoni aktar interessanti imma oriġinali.