Top 10 Riċetti tal-Ilma tal-Ġir

Dwar Riċetti tal-Ilma tal-Ġir:

Irrealizzajt li meta ridt xarba iġjeniċi li tgħin ukoll issaħħaħ is-sistema immuni tiegħi, spiss bdejt infittex l-aqwa riċetti tal-ilma tal-lumi. Dejjem għoġobni din ix-xarba imma dak li għamilni nħobbha saħansitra aktar kien li nitgħallem dwar il-benefiċċji kollha li għandha għal ġismi.

Onestament nista 'ngħid li ħajti kienet ħafna aħjar minn meta għamilt il-meraq tal-ġir parti mid-dieta tiegħi ta' kuljum. Inħossni aktar enerġetika u tajba minn qatt qabel. Minħabba dan kollu, ħsibt - għaliex ma naqsamx l-għarfien tiegħi tal-meraq tal-ġir miegħek sabiex tkun tista 'taħsad l-istess benefiċċji?!

Illum, jien u int se nħarsu lejn l-aqwa riċetti tal-ilma tal-lumi, l-aħjar modi kif tippreserva l-ilma tal-lumi, u wkoll ngħidulek xi suġġerimenti utli dwar din ix-xarba li naħseb li għandek tkun taf. Allura, mingħajr aktar dewmien, ejja mmorru dritt għall-punt! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

X'inhu l-Ilma tal-Ġir?

Qabel ma ngħaddi għall-aqwa riċetti tal-ilma tal-lumi, nixtieq nitkellem fil-qosor dwar x'inhi eżattament din ix-xarba. Ukoll, l-isem innifsu jgħid dan kollu - ilma bit-togħma bi ftit ġir.

Meta kont żgħir, ma kellix id-drawwa li nixrob l-ilma. Ma kelli l-ebda idea għaliex l-ilma kien daqshekk aħjar għalija minn xorb biz-zokkor, iżda ladarba sirt naf, iddeċidejt li nitgħallem aktar dwar kif stajt nagħmel l-ilma aħjar għalija.

Waħda mill-affarijiet li ndunajt kienet li ż-żieda tal-ġir mal-ilma tiegħi tejbet ħafna t-togħma u saħansitra għamilha aktar bħal xi xorb li jien imdorri bihom. Madankollu, żamm ġismi idratat u għenitni wkoll inneħħi z-zokkor u l-kuluri artifiċjali kollha minn ġismi.

M’hemm xejn aħjar milli tixrob tazza ilma bil-lumi – dan ngħid mhux biss għax huwa l-aħjar mod biex jaqtagħlek l-għatx, imma wkoll għax tajjeb għalik! Sussegwentement, nitkellmu dwar ħafna raġunijiet għaliex għandek tixrob ilma tal-lumi kuljum! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

Għaliex Għandek Tixrob Ilma tal-Ġir?

It-tagħlim ta’ riċetta jew tnejn tal-ilma tal-lumi qatt mhu xi ħaġa ħażina. Minħabba li l-ilma, kemm jekk ikkombinat mal-ġir jew xi ħaġa oħra, huwa ta 'benefiċċju kbir għalik.

L-ewwelnett, nixtieq ngħid li l-ilma tax-xorb b'mod ġenerali huwa tajjeb ħafna, iżda l-ilma tax-xorb tal-ġibs jagħtik ħafna kalċju, fosfru, potassju u wkoll vitamina Ċ. Jekk nagħmel konklużjoni minn dawn kollha, nista 'ngħid li L-ilma tal-ġir huwa tajjeb għas-saħħa ta 'min jixrob.

Sussegwentement, inżid li l-meraq tal-lumi jista 'jgħinek ittejjeb id-dieta tiegħek, peress li ssib li tnaqqas ix-xorb biz-zokkor jew zokkor. Dalwaqt tara s-sistema immuni tiegħek titjieb, ikollok diġestjoni aħjar u ġilda li tidher aħjar.

Minbarra dan kollu, il-meraq tal-ġir jista’ jgħinek titlef il-piż u tnaqqas ir-riskju tiegħek ta’ mard serju bħal kanċer, mard tal-qalb, zokkor għoli fid-demm, u jipprevjeni milli jkollok ġebel fil-kliewi. Jekk dan kollu mhux biżżejjed biex tikkonvinċiek tixrob l-ilma tal-lumi, ma nafx x’inhu! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

Ara dan il-video għal aktar informazzjoni:

Tista 'Tuża L-Ilma tal-Ġir fit-Tisjir?

Meta tfittex xi riċetti tal-ilma tal-ġir, inevitabbilment issib riċetti li fihom ilma tal-lumi. Filwaqt li mhux komuni li issajjar bil-meraq tal-ġir, xi nies iħobbu t-togħma aċiduża meta jiġu inkorporati f'ċertu ikel.

Ġeneralment, ħafna riċetti fihom ċertu ammont ta 'ilma. Meta niġu għat-tisjir tal-ħut, ross, tiġieġ jew xi ikel ieħor, tista 'wkoll żżid ġir mal-ilma biex tikseb togħma aħjar. Hija kwistjoni ta 'togħma u preferenza, imma jekk trid tħawwad l-affarijiet fil-kċina, definittivament għandek tipprovaha! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

L-Aħjar Riċetti tal-Ilma tal-Ġir

Wara li tirrevedi xi punti bażiċi dwar il-meraq tal-ġir u l-benefiċċji tiegħu, finalment wasal iż-żmien li tagħti ħarsa lejn l-aqwa riċetti tal-meraq tal-ġir. Illum se nitkellem dwar riċetta sempliċi tal-ilma tal-lumi qabel ma ngħaddi għat-togħmiet l-oħra kollha li tista’ tħallat mal-ilma tal-lumi. Mela ejja nibdew! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

1. Riċetta tal-Ġir u l-Ilma

Dan l-ilma tal-lumi iġjeniċi jġiegħlek tħossok aktar b'saħħtu eżatt wara li tixrob! Din għandha tkun l-ewwel ħaġa li tapplika għal ġismek filgħodu.

• Ħin tat-tħejjija: 5 minuti
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti
• Ħin totali: XNUMx minuti
• Kors: Xorb
• Kċina: Globali
• Porzjonijiet: 4-il porzjon
• Kaloriji: 9 kcal

Ingredjenti:

• 2 oz ġir imqatta'
• 2 oz lumi imqatta’ (mhux obbligatorju)
• 1 tbsp meraq tal-ġir (mhux obbligatorju)
• 1 tbsp weraq mint (mhux obbligatorju)
• 2 kwarti ilma
• Kubi tas-silġ (mhux obbligatorju)

Struzzjonijiet:

• Ħu lilek innifsek lumi u aqtagħha bin-nofs. Tista' tuża l-ewwel nofs biex tagħmel flieli irqaq tal-lumi, filwaqt li tagħfas in-nofs l-ieħor biex tikseb meraq tal-lumi frisk.
• Imla l-kontenitur b'2 ​​litri ilma
• Żid il-flieli tal-ġir. Jekk tixtieq, tista 'wkoll tpoġġi flieli tal-lumi, weraq mint u kubi tas-silġ.

Fatti dwar in-nutrizzjoni:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 4
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	9
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb 0.1g	0%
Xaħam saturat ta' 0g	0%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju ta '15mg	1%
Karboidrati totali 3g	1%
Fibra tad-Dieta 0.9g	3%
Zokkor totali 0.6g
Proteina 0.3g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 25mg	2%
Ħadid 0mg	2%
Potassju 46mg	1%

Ara dan il-filmat biex tkun taf aktar:

2. Riċetta tal-Ilma Ġinġer U Ġir

Delicious meta servut kemm kiesaħ kif ukoll sħun, dan l-ilma tal-ġinġer u tal-lumi żgur jgħinek tibqa 'fuq il-logħba tiegħek!

Il-ġinġer huwa ingredjent ieħor li tista 'żżid mal-meraq tal-ġir. Huwa ingredjent b'saħħtu ħafna u jista 'jgħinek titlef il-piż fi żmien qasir ħafna meta jitħallat ma' meraq tal-lumi. Huwa għalhekk li għandek tkun taf din ir-riċetta! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

• Ħin tat-tħejjija: 10 minuti
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti
• Ħin totali: XNUMx minuti
• Kors: Xorb
• Kċina: Vegan u mingħajr glutina
• Porzjonijiet: 4-il porzjon
• Kaloriji: 80 kcal

Ingredjenti:

• Meraq tal-ġir minn ġir wieħed
• 3 ½ tazzi ilma
• 1 tazza ġinġer frisk ikkapuljat

Struzzjonijiet:

• L-ewwel trid tqaxxar u tqatta' l-ġinġer, forsi anke tipprova kapuljat!
• Żid il-ġinġer u l-ilma fl-iskutella
• Agħfas il-lumi u anke agħmel flieli żgħar biex iżejnu jekk tixtieq.
• Żid il-meraq tal-lumi u slices tal-lumi mal-ilma.
• Tista 'wkoll issaħħanha u ddawwarha fl-aktar tè tal-ġinġer tal-lumi delicious!

Fatti dwar in-nutrizzjoni:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 1
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	80
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb 5.2g	2%
Saturati 1.7g Fat	2%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju 50mg	1%
Karboidrati totali 64.9g	6%
Fibra tad-Dieta 11g	11%
Zokkor totali 3.7g
Proteina 8.1g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 128mg	3%
Ħadid 10mg	14%
Potassju 309mg	7%

Ara dan il-filmat biex tkun taf aktar:

3. Riċetta tal-Ilma tal-Lumi U tal-Ġir

Il-lumi u l-ġir huma simili ħafna, u meta jitħalltu jagħmlu xarba sabiħa ta 'detox ta' kuljum. Skont kemm tkun b'saħħitha trid li t-togħma tax-xarba tiegħek, tista' tvarja l-ammont ta' lumi u ġir li żżid! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

• Ħin tat-tħejjija: 10 minuti
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti
• Ħin totali: XNUMx minuti
• Kors: Xorb
• Kċina: Detox
• Porzjonijiet: 4 porzjonijiet
• Kaloriji: 19 kcal

Ingredjenti:

• 1 lumi
• Ġir 3
• 2 oz ilma
• Kubi tas-silġ (mhux obbligatorju)

Struzzjonijiet:

• Ħu l-lumi u l-ġir u aqsamhom.
• Poġġi l-lumi u l-flieli tal-ġir fl-iskutella tal-ilma.
• Jekk tridu kesħin, żid l-ilma u xi kubi tas-silġ.

Fatti nutrizzjonali:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 4
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	19
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb 0.1g	0%
Xaħam saturat ta' 0g	0%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju 2mg	0%
Karboidrati totali 6.7g	2%
Fibra tad-Dieta 1.8g	7%
Zokkor totali 1.2g
Proteina 0.5g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 21mg	2%
Ħadid 0mg	2%
Potassju 71mg	2%

Ara dan il-filmat biex tkun taf aktar:

4. Riċetta tal-Ilma Ħjar U Ġir

Xarba oħra kbira detox li tista 'tgħinek titlef il-piż. Il-meraq tal-ħjar u tal-lumi hija għażla kbira għal kulħadd, mhux biss għal dawk li jridu jitilfu ftit liri.

Wara li tipprepara x-xarba, nirrakkomanda li żżommha fil-friġġ għal mill-inqas 4 sigħat qabel tikkunsmaha. B'dan il-mod, tista 'tiżgura li t-togħmiet kollha jitħalltu flimkien. (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

• Ħin tat-tħejjija: 5 minuti
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti
• Ħin totali: XNUMx minuti
• Kors: Xorb
• Kċina: Globali
• Porzjonijiet: 4 porzjonijiet
• Kaloriji: 25 kcal

Ingredjenti:

• 1 ½ lumi
• 2 lam
• ½ ħjar
• 4 tazzi ta 'ilma

Struzzjonijiet:

• Ħu lumi, lam u ħjar. Qaxxarhom u aqsamhom.
• Żid il-flieli u l-ilma fl-iskutella.
• Ħallih jiksaħ għal 2-4 sigħat qabel tixrob.

Fatti nutrizzjonali:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 4
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	25
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb 0.2g	0%
Xaħam saturat ta' 0g	0%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju 4mg	0%
Karboidrati totali 7.3g	3%
Fibra tad-Dieta 1.4g	5%
Zokkor totali 3.3g
Proteina 0.8g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 26mg	2%
Ħadid 0mg	2%
Potassju 161mg	3%

Ara dan il-filmat biex tkun taf aktar:

5. Riċetta tal-Ilma Mint U Ġir

Dawn iż-żewġ ingredjenti jagħmlu xarba b'saħħitha u delikata ħafna. Tħossok aggornata ħafna wara li tixrobha u tistenna bil-ħerqa l-ħin li jmiss ikollok l-ingredjenti biex terġa’ tagħmilha.

Ir-raġuni li nħobb din ix-xarba hija għaliex hija alternattiva kbira għas-sodas li fihom ħafna zokkor. Dejjem inħobb nixrob xi ħaġa li naf li hi naturali u tajba għalija, aktar milli nixrob xi ħaġa li mhix.

Mela jekk trid tkun b'saħħitha bħali, għandek tiċċekkja din ir-riċetta mill-isbaħ li ħejjejt għalik illum! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

• Ħin tal-preparazzjoni: siegħa
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti
• Ħin totali: siegħa
• Kors: Xorb
• Kċina: Globali
• Porzjonijiet: 8 porzjonijiet
• Kaloriji: 3 kcal

Ingredjenti:

• Ġir 1
• Ftit ta 'weraq ta' mint frisk
• 8 tazzi ta 'ilma

Struzzjonijiet:

• Aħsel sewwa l-ġir u aqtagħha.
• Aħsel il-weraq mint u poġġihom fl-iskutella tal-ilma flimkien mal-flieli tal-lumi.
• Żid l-ilma u ħalli l-kontenitur fil-friġġ għal mill-inqas siegħa qabel ma sservi.

Fatti nutrizzjonali:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 8
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	3
Valur ta 'Kuljum
Xaħam Totali fix-Xorb; 0g	0%
Xaħam saturat ta' 0g	0%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju ta '8mg	0%
Karboidrati totali 1g	0%
Fibra tad-Dieta 0.3g	1%
Zokkor totali 0.1g
Proteina 0.1g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 12mg	1%
Ħadid 0mg	1%
Potassju 17mg	0%

6. Riċetta ta 'l-Ilma ta' Għasel U Ġir

Tista' sservi din ix-xarba kemm sħuna kif ukoll kiesħa. Jien ngħidlek aktar dwar iż-żewġ għażliet!

Jekk trid tixrobha kiesħa, segwi l-istruzzjonijiet sempliċi biex tagħmel ix-xarba. Jekk trid issaħħanha u tagħmilha te, tista' tħallat lumi u ġir u għalliha għal madwar 5 minuti fuq sħana medja. Wara li tara li berred ftit, tista’ żżid l-għasel mat-taħlita. (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

• Ħin tal-preparazzjoni: 5 minuti għall-kesħa/15-il minuta għas-sħana
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti għall-kesħa/5 minuti għas-sħana
• Ħin totali: XNUMx minuti
• Kors: Xorb
• Kċina: Globali
• Porzjonijiet: 2 porzjonijiet
• Kaloriji: 73 kcal

Ingredjenti:

• 3 tazzi ta 'ilma
• ½ lumi
• ½ ġir
• 2 tbsp għasel organiku nej

Struzzjonijiet:

• Aqta’ l-lumi u l-ġir fi flieli u żid il-flieli fl-iskutella tal-ilma.
• Żid l-ilma u l-għasel u ħawwad kollox sew.
• Friġġ matul il-lejl u uża l-għada.
• Għal sħun, ħallat l-ilma, lumi u flieli tal-ġir u ħallih jagħli qabel ma żżid l-għasel.

Fatti nutrizzjonali:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 2
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	73
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb 0.1g	0%
Xaħam saturat ta' 0g	0%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju 12mg	1%
Karboidrati totali 20.4g	7%
Fibra tad-Dieta 0.9g	3%
Zokkor totali 17.9g
Proteina 0.3g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 21mg	2%
Ħadid 0mg	2%
Potassju 52mg	1%

Ara dan il-filmat biex tkun taf aktar:

7. Riċetta tal-ħabaq, tal-frawli, u tal-ġir

Tħossok stressat jew megħlub? L-aħjar ħaġa li tista 'tpatti lilek innifsek hija ilma sħun tan-nixxiegħa tal-frott. Żaqqek tirringrazzjak, u tara l-ġilda tiegħek tibda tiddi saħansitra aktar!

Ir-raġuni li għandek tipprova din ix-xarba hija għaliex hija ħielsa mill-glutina, mingħajr sojja, mingħajr ġewż, mingħajr bajd, mingħajr ħalib, veġetarjana u vegan. X'tixtieq aktar f'xarba?! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

• Ħin tat-tħejjija: 15 minuti
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti
• Ħin totali: 4 sigħat u 15-il minuta
• Kors: Xorb
• Kċina: Vegan
• Porzjonijiet: 5 porzjonijiet
• Kaloriji: 16 kcal

Ingredjenti:

• 8 tazzi ta 'ilma
• 2 tazzi flieli tal-frawli
• 2 lam
• ½ tazza weraq frisk tal-ħabaq

Struzzjonijiet:

• Ħu l-frawli u l-lumi u aqtagħhom fi biċċiet. Imbagħad tista 'taqta' l-weraq tal-ħabaq.
• Poġġi l-frawli, il-lajm u l-weraq tal-ħabaq fi skutella ilma u żid l-ilma.
• Friġġ għal mill-inqas 4 sigħat qabel tixrob.

Fatti nutrizzjonali:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 5
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	16
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb 0.1g	0%
Xaħam saturat ta' 0g	0%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju 12mg	1%
Karboidrati totali 4.7g	2%
Fibra tad-Dieta 1.3g	4%
Zokkor totali 1.6g
Proteina 0.4g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 26mg	2%
Ħadid 0mg	2%
Potassju 71mg	2%

8. Riċetta tal-Ilma Kannella U Ġir

L-ilma tal-kannella u tal-lumi huwa tajjeb għalik għaliex jgħin biex jipprevjeni problemi fil-moħħ, problemi tal-qalb u jista 'jżomm iz-zokkor fid-demm stabbli. Mhux hekk biss, tista 'wkoll titlef il-liri żejda tiegħek bl-għajnuna ta' din ix-xarba.

Nirrakkomanda li tuża ftit meraq tal-lumi u ftit għasel biex din it-togħma tal-combo tkun saħansitra aħjar. Din ix-xarba hija aħjar meta serva sħuna, għalhekk ngħidlek kif tippreparaha sħuna. (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

• Ħin tat-tħejjija: 5 minuti
• Ħin tat-tisjir: 1 minuta
• Ħin totali: XNUMx minuti
• Kors: Xorb
• Kċina: Bla Glutina
• Porzjonijiet: 2 porzjonijiet
• Kaloriji: 50 kcal

Ingredjenti:

• 12 uqija ilma sħun
• Ġir 1
• ½ tbsp kannella
• 1 tbsp għasel (mhux obbligatorju)

Struzzjonijiet:

• Agħfas il-ġir u żid il-meraq ma’ skutella ilma.
• Fl-istess skutella ilma, żid il-kannella, ftit għasel u ilma jekk tixtieq.
• Ħallat sew biex tgħaqqad l-ingredjenti.
• Ħalliha tiksaħ għal ftit qabel tixrob.

Fatti nutrizzjonali:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 2
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	50
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb 0.1g	0%
Xaħam saturat ta' 0g	0%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju 7mg	0%
Karboidrati totali 14.9g	5%
Fibra tad-Dieta 2.8g	10%
Zokkor totali 9.3g
Proteina 0.4g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 51mg	4%
Ħadid 1mg	3%
Potassju 56mg	1%

9. Riċetta tal-Ilma Cranberry U Ġir

Naqbel li l-meraq tal-cranberry huwa wieħed mill-aktar meraq b'saħħithom waħdu, iżda huwa saħansitra aħjar meta tħallat mal-lumi!

Din hija xarba iġjeniċi ħafna, iżda tista 'tibbenefika wkoll minn ftit stevia jew erythritol biex tagħtiha togħma aħjar. Tista 'tixrobha biss biex tiffriska, imma tista' wkoll tużaha biex titfa 'ftit liri! (Riċetti tal-Ilma tal-Ġir)

• Ħin tat-tħejjija: 5 minuti
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti
• Ħin totali: XNUMx minuti
• Kors: Xorb
• Kċina: Globali
• Porzjonijiet: 3 porzjonijiet
• Kaloriji: 48 kcal

Ingredjenti:

• 3 tazzi ta 'ilma
• Ġir 1
• 1 tazza cranberries
• 2 tbsp għasel

Struzzjonijiet:

• Jekk tuża dawk iffriżati, agħfas il-ġir u ffriża l-cranberries.
• Żid il-cranberries, il-meraq tal-lumi, u l-ilma ma’ blender. Tista 'wkoll żżid għasel, stevia jew erythritol jekk trid togħma aktar qawwija.
• Ħallih joqgħod għal ftit u mbagħad servi.

Fatti nutrizzjonali:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 3
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	48
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb ta' 0g	0%
Xaħam saturat ta' 0g	0%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju ta '3mg	0%
Karboidrati totali 11.5g	4%
Fibra tad-Dieta 2g	7%
Zokkor totali 7.5g
Proteina 0.2g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 16mg	1%
Ħadid 0mg	2%
Potassju 90mg	2%

10. Riċetta tal-Ilma tal-Ġewż U L-Ġir

Għaliex tagħżel ilma tal-ġewż sempliċi meta tista' tħallat mal-lajms u l-lumi biex tagħmilha saħansitra aktar fit-togħma?!

L-ilma tal-lumi u tal-ġewż ta’ l-Indi se jġiegħlek tħossok mimdud fuq gżira fix-xemx, tipprova tiffriska lilek innifsek b’xi ħaġa mill-isbaħ bħal din ix-xarba. Jekk trid tagħmilha saħansitra aktar aqwa, tista 'wkoll iżżid ftit ananas mat-taħlita!

• Ħin tat-tħejjija: 10 minuti
• Ħin tat-tisjir: 0 minuti
• Ħin totali: XNUMx minuti
• Kors: Xorb
• Kċina: Globali
• Porzjonijiet: 4 porzjonijiet
• Kaloriji: 74 kcal

Ingredjenti:

• 4 tazzi ilma coconut
• ¼ tazza meraq tal-ġir
• ¼ kikkra zokkor
• ¾ tazza biċċiet tal-ananas (mhux obbligatorju)

Struzzjonijiet:

• Ħu l-ingredjenti kollha u ħallathom billi tuża blender.
• Ladarba ikollok taħlita omoġenja, tista 'żżid ftit silġ u sservi x-xarba.

Fatti nutrizzjonali:

Daqs tas-servizz: 1 tazza
Porzjonijiet: 4
Ammont għal kull porzjon ta' xarba
Kaloriji fix-Xorb	74
Valur ta 'Kuljum
Xaħam totali fix-xorb 0.2g	0%
Saturati 0.1g Fat	1%
Kolesterol ta '0mg	0%
Sodju 63mg	3%
Karboidrati totali 19g	7%
Fibra tad-Dieta 1.1g	4%
Zokkor totali 17.2g
Proteina 0.6g
Vitamina D 0mcg	0%
Kalċju 19mg	1%
Ħadid 0mg	1%
Potassju 187mg	4%

Kemm idum l-Ilma tal-Ġir?

Issa li taf l-aqwa riċetti tal-ilma tal-lumi, tista’ tmur lil hinn u taħseb dwar x’tista’ tagħmel bl-ilma frisk tal-lumi li għadek kif ippreparajt.

Il-meraq tal-lumi ma jdumx daqshekk jekk jitħalla f'temperatura ambjentali. L-aħjar huwa li tixrob meraq tal-lumi frisk immedjatament wara li tagħmilha. Iktar ma tistenna biex tixrobha, inqas nutrijenti se jkollha.

Jekk għamilt wisq ilma tal-ġir biex tixrob f'daqqa, għandek tikkunsidra li tkessaħ. Dan il-mod se jdum sa 3 ijiem.

Għażla oħra tkun li tpoġġi l-meraq tal-ġir fil-friża. B'dan il-mod, jista 'jieħu diversi xhur qabel ma tmur għall-agħar.

Kif tippreserva l-ilma tal-ġir?

Filwaqt li hemm tant riċetti kbar tal-ilma tal-lumi minn fejn jagħżlu, ħafna drabi nsib ruħi nagħmel wisq minn din ix-xarba iġjeniċi. Meta nagħmel dan, ikolli naħseb modi kif nipproteġih.

Semmejt qabel li l-meraq tal-ġir ma jdumx daqshekk meta jitħalla f’temperatura tal-kamra. Dan ifisser li jkollok bżonn iżżommha fil-friġġ jew fil-friża. Ejja nħarsu lejn xi modi kif tikkonserva l-meraq tal-ġir.

1. Friġġ Huwa

Dejjem tista’ tpoġġi l-ilma tal-ġir tiegħek fi flixkun tal-ilma jew kwalunkwe tip ta’ kontenitur li jkollok f’idejk. Kun żgur li l-flixkun ikun magħluq sewwa u l-arja ma tidħolx ġewwa.

L-aħjar huwa li tixrob il-meraq tal-ġir imkessaħ fi żmien 2 sa 3 ijiem, inkella jibda jmur ħażin u jkollok tarmih. Jekk trid taħżen itwal, ikollok bżonn tpoġġiha fil-friża.

2. Iffriżah Fi Trejs tas-Silġ

Din hija idea li nħobb għax hija tant kreattiva. Tista 'tagħmel kubi tas-silġ mill-ilma tal-ġir u tużahom ma' ilma frisk frisk kull meta trid.

Jekk tipprova dan il-metodu, jien ċert li se jinbidel fix-xarba kiesħa favorita tiegħek tas-sajf!

3. Iffriżah Fil-Vażetti

L-iffriżar tal-ilma tal-ġibs fi flixkun mhux se jaħdem għax xi fliexken jistgħu jinfaqgħu f'postijiet kesħin. Ikollok bżonn xi ħaġa aktar durabbli - xi ħaġa bħal vażett tal-ħġieġ.

It-tqegħid tal-meraq tal-ġir f'vażett huwa mod tajjeb ħafna biex iżżommu ffriżat sa 6 xhur. Meta trid isservi, oħroġ il-vażett u saħħnu. Imbagħad int tkun tajba biex tmur!

Mistoqsijiet Frekwenti

Bir-riċetti kbar kollha tal-ilma tal-lumi u l-benefiċċji li din ix-xarba għandha x'toffri, aktar u aktar nies qed jagħmluha parti mid-dieta tagħhom ta 'kuljum. Jekk trid tagħmel l-istess, nixtieq ngħinek billi ngħidlek ftit aktar dwar din ix-xarba.

Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-mistoqsijiet frekwenti fuq l-Internet u naraw x'aktar tista' titgħallem dwar l-ilma tal-ġibs!

L-Ilma tal-Ġir Jgħin fit-telf ta 'piż?

• Semmejt dan qabel, imma nerġa’ ngħidha – l-ilma tal-lumi jista’ jgħinek titlef il-piż.

• Dan huwa minħabba li l-ġir fih aċidu ċitriku, li huwa magħruf li jagħti spinta lill-metaboliżmu, li jfisser li inti ser taħraq aktar Kaloriji u jkollok inqas xaħam tal-ġisem. Jekk tlesti dan b'xi eżerċizzju matul il-ġimgħa, tara l-piż jisparixxi quddiem għajnejk!

Tista 'TĦALLAT L-Ilma tal-Ġir bl-Alkoħol?

• Żgur li tista 'tħallat meraq tal-ġir mal-alkoħol. Filwaqt li s'issa ma semmejtx xorb alkoħoliku, nista' nżid ftit ideat għal dawk li jridu jirrilassaw bi ftit alkoħol wara ġurnata impenjattiva.

• Tista' tħallat l-ilma tal-lumi mal-vodka, tipprova tagħmel mojito tal-ilma tal-lumi u tal-ġir, jew ipprova tħallat mat-tequila. L-għażliet huma bla tmiem, kulma għandek bżonn hija r-rieda li tipprova!

Huwa Okay li Tixrob Ilma tal-Ġir Kuljum?

• Iva, huwa rakkomandat li tixrob mill-inqas tazza ilma bil-lumi kuljum biex iżżomm il-metaboliżmu tiegħek fl-aqwa tiegħu.

• Madankollu, żomm f'moħħok li l-ammont ta 'ilma bil-ġibs li għandek bżonn se jiddependi fuq l-età u s-sess tal-persuna. Ikollok bżonn ukoll tagħti attenzjoni lill-attività fiżika li għandek, ċerti fatturi ambjentali, il-preżenza ta 'marda u anke l-istat tat-tqala.

• Madankollu, għandek tikkonsulta nutrizzjonista jew persuna medika biex tgħidlek kemm-il darba għandek tixrob ilma tal-ġir.

L-Ilma tal-Ġir Huwa Aħjar Mill-Ilma tal-Lumi?

• Ġir u lumi huma simili ħafna. L-unika differenza bejniethom hija li l-lumi fiha ftit aktar vitamini u minerali mil-lumi.

• Jekk taf dan, tkun taf ukoll li m'hemm l-ebda differenza bejn l-ilma bil-lumi u l-ilma bil-lumi. It-tnejn huma b'saħħithom ħafna u t-tnejn jistgħu jgħinuk tħossok aktar frisk u aktar enerġetiku!

Għajnuniet Utli Għat-Tħejjija tal-Ilma tal-Ġir!

Issa li għidtlek dak kollu li naf dwar l-aqwa riċetti tal-ilma tal-lumi, il-benefiċċji ta’ din ix-xarba, u l-aqwa tekniki ta’ preservazzjoni, nista’ ngħid b’mod sikur li tajjeb li tmur tagħmel ftit ilma tal-lumi.

Tista 'tixrob biss ilma tal-lumi jew żid xi ingredjenti miegħu skond il-gosti tiegħek. Qatt ma tista’ tmur ħażin meta tipprova stili differenti jew iżżid ftit alkoħol mat-taħlita.

Nispera li din il-gwida għenitek titgħallem aktar dwar l-ilma tal-ġir. Jekk jogħġbok aqsam il-ħsibijiet tiegħek dwar dawn ir-riċetti u għidilna jekk tixtieqx tipprova xi wħud!

Ukoll, tinsiex li pin/bookmark u żur tagħna blog għal aktar informazzjoni interessanti iżda oriġinali. (Vodka U Meraq tal-Għeneb)