Kif Tittejjeb is-Sistema Immuni Mgħaġġla u Naturalment

Dwar is-Sistema Immuni u Kif Tittejjeb is-Sistema Immuni?

il sistema immuni huwa netwerk ta ' proċessi bijoloġiċi li tipproteġi an organiżmu minn mard. Jinduna u jirrispondi għal varjetà wiesgħa ta ' patoġeni, Minn viruses għal dud parassiti, Kif ukoll ċelluli tal-kanċer u oġġetti bħall-injam frak, billi tiddistingwihom mis-saħħa ta 'l-organiżmu stess tessut. Ħafna speċi għandhom żewġ subsistemi ewlenin tas-sistema immuni. Il sistema immuni innata jipprovdi rispons prekonfigurat għal gruppi wesgħin ta 'sitwazzjonijiet u stimuli. Il sistema immuni adattiva jipprovdi rispons imfassal apposta għal kull stimolu billi jitgħallem jagħraf il-molekuli li ltaqa 'magħhom qabel. It-tnejn jużaw molekuli u, ċelluli biex iwettqu l-funzjonijiet tagħhom.

Kważi l-organiżmi kollha għandhom xi tip ta 'sistema immuni. Batterji għandhom sistema immuni rudimentali fil-forma ta ' enzimi li jipproteġu kontra virus infezzjonijiet. Mekkaniżmi immuni bażiċi oħra evolvew fil-qedem pjanti u annimali u jibqgħu fid-dixxendenti moderni tagħhom. Dawn il-mekkaniżmi jinkludu fagoċitosi, peptidi antimikrobiċi imsejħa difensini, U l- komplement sistema. Vertebrati tax-xedaq, inklużi l-bnedmin, għandhom mekkaniżmi ta 'difiża saħansitra aktar sofistikati, inkluża l-abbiltà li jadattaw biex jirrikonoxxu l-patoġeni b'mod aktar effiċjenti. Immunità adattiva (jew akkwistata) toħloq memorja immunoloġika li jwassal għal rispons imtejjeb għal laqgħat sussegwenti ma 'dak l-istess patoġen. Dan il-proċess ta 'immunità miksuba huwa l-bażi ta' tilqim.

Disfunzjoni tas-sistema immunitarja tista 'tikkawża mard awtoimmuni, mard infjammatorju u, kanċer. Immunodefiċjenza iseħħ meta s-sistema immunitarja tkun inqas attiva min-normal, u tirriżulta f'infezzjonijiet rikorrenti u ta 'periklu għall-ħajja. Fil-bnedmin, l-immunodefiċjenza tista 'tkun ir-riżultat ta' mard ġenetiku bħal immunodefiċjenza kkombinata severa, kondizzjonijiet akkwistati bħal HIV/AIDS, jew l-użu ta ' medikazzjoni immunosoppressiva. Awtoimmunità jirriżulta minn sistema immuni iperattiva li tattakka tessuti normali bħallikieku kienu organiżmi barranin. Mard awtoimmuni komuni jinkludi Tiroidite ta 'Hashimoto, rewmatika artrite, dijabete mellitus tip 1, u lupus eritematos sistemiku. Immunoloġija tkopri l-istudju tal-aspetti kollha tas-sistema immuni. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Difiża f'saffi

Is-sistema immunitarja tipproteġi lill-ospitant tagħha minn infezzjoni b'difiżi f'saffi ta 'speċifiċità dejjem tiżdied. Ostakli fiżiċi jipprevjenu patoġeni bħal batterji u, viruses milli jidħol fl-organiżmu. Jekk patoġen jikser dawn l - ostakli, il - sistema immuni innata jipprovdi rispons immedjat, iżda mhux speċifiku. Sistemi immuni innati jinsabu f'kollox annimali. 

Jekk il - patoġeni jevadu b'suċċess ir - rispons innat, il - vertebrati għandhom it - tieni saff ta 'protezzjoni, sistema immuni adattiva, li huwa attivat mir-rispons innat. Hawnhekk, is-sistema immunitarja tadatta r-rispons tagħha waqt infezzjoni biex ittejjeb ir-rikonoxximent tagħha tal-patoġen. Dan ir-rispons imtejjeb imbagħad jinżamm wara li l-patoġen ikun ġie eliminat, fil-forma ta ' memorja immunoloġika, u tippermetti li s-sistema immuni adattiva timmonta attakki aktar mgħaġġla u b'saħħithom kull darba li jiltaqgħu ma 'dan il-patoġenu. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Ostakli tal-wiċċ

Diversi ostakli jipproteġu l-organiżmi minn infezzjoni, inklużi ostakli mekkaniċi, kimiċi u bijoloġiċi. Il-xama ' rita tal - biċċa l - kbira tal - weraq, eżoskeletru ta 'insetti, il - qxur u membrani ta 'bajd iddepożitat esternament, u ġilda huma eżempji ta 'barrieri mekkaniċi li huma l-ewwel linja ta' difiża kontra l-infezzjoni. L-organiżmi ma jistgħux jiġu ssiġillati kompletament mill-ambjenti tagħhom, u għalhekk is-sistemi jaġixxu biex jipproteġu l-fetħiet tal-ġisem bħall- pulmuni, l-imsaren, U l- passaġġ ġenitourinarju. Fil-pulmuni, is-sogħla u l-għatis mekkanikament jarmu patoġeni u oħrajn irritanti mill- apparat respiratorju. L-azzjoni ta 'fwawar ta' Dmugħ u, awrina tkeċċi wkoll b'mod mekkaniku patoġeni, filwaqt li mukus secreted mill-apparat respiratorju u passaġġ gastro-intestinali iservi biex jinqabad u jitħabbel mikro-organiżmi.

L-ostakli kimiċi jipproteġu wkoll kontra l-infezzjoni. Il-ġilda u l-apparat respiratorju jnixxu peptidi antimikrobiċi bħall-β-difensini. Enżimi bħal lisozima u, fosfolipase A2 in bżieq, tiċrit, u ħalib tas-sider huma wkoll antibatteriċi. vaġinali is-sekrezzjonijiet iservu bħala ostaklu kimiku wara menarka, meta jsiru kemmxejn aċiduż, Filwaqt li semen fih difensini u żingu biex toqtol il-patoġeni. Ġol istonku, aċidu gastriku iservi bħala difiża kimika kontra patoġeni inġeriti.

Fil-passaġġi ġenitourinarji u gastrointestinali, kommensali flora iservu bħala barrieri bijoloġiċi billi jikkompetu ma 'batterji patoġeniċi għall-ikel u l-ispazju u, f'xi każijiet, ibiddlu l-kundizzjonijiet fl-ambjent tagħhom, bħal pH jew ħadid disponibbli. Bħala riżultat, titnaqqas il-probabbiltà li l-patoġeni jilħqu numri suffiċjenti biex jikkawżaw il-mard. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Sistema immuni innata

Mikroorganiżmi jew tossini li jidħlu b'suċċess f'organiżmu jiltaqgħu maċ-ċelloli u l-mekkaniżmi tas-sistema immuni innata. Ir-rispons innat ġeneralment jinbeda meta l-mikrobi jiġu identifikati minn riċetturi ta 'għarfien ta' mudelli, li jagħrfu komponenti li huma kkonservati fost gruppi wesgħin ta 'mikro-organiżmi, jew meta ċelloli danneġġjati, imweġġa' jew stressati jibagħtu sinjali ta 'allarm, li ħafna minnhom huma rikonoxxuti mill-istess riċetturi bħal dawk li jagħrfu l-patoġeni. Id-difiżi immuni innati mhumiex speċifiċi, jiġifieri dawn is-sistemi jirrispondu għall-patoġeni b'mod ġeneriku. Din is-sistema ma tikkonferixxix fit-tul immunità kontra patoġenu. Is-sistema immuni intrinsika hija s-sistema dominanti ta 'difiża ospitanti fil-biċċa l-kbira tal-organiżmi, u l-unika waħda fil-pjanti. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Sensing immuni

Ċelloli fis-sistema immuni innata jużaw riċetturi ta 'għarfien ta' mudelli biex tagħraf strutturi molekulari li huma prodotti minn patoġeni. Huma proteini espress, prinċipalment, minn ċelloli tal - sistema immuni innata, bħal ċelloli dendritiċi, makrofaġi, monoċiti, newtrofili u ċelloli epiteljali biex jidentifikaw żewġ klassijiet ta 'molekuli: mudelli molekulari assoċjati mal-patoġenu (PAMPs), li huma assoċjati mal-mikrobi patoġeni, u mudelli molekulari assoċjati mal-ħsara (DAMPs), li huma assoċjati ma 'komponenti taċ-ċelloli ospitanti li jiġu rilaxxati waqt il-ħsara taċ-ċelloli jew il-mewt taċ-ċelloli.

Ir - rikonoxximent ta 'PAMPs extraċellulari jew endosomali huwa medjat minn proteini transmembrani magħrufa bħala riċetturi bħal pedaġġ (TLRs). TLRs għandhom motif strutturali tipiku, ripetizzjonijiet rikki ta 'lewċina (LRR), li jagħtuhom forma mgħawġa. Riċetturi bħal pedaġġi ġew skoperti għall-ewwel darba fi Drosophila u jikkawżaw is-sintesi u t-tnixxija ta ' ċitokini u l-attivazzjoni ta 'programmi oħra ta' difiża ospitanti li huma meħtieġa kemm għal risponsi immuni innati kif ukoll adattattivi. Għaxar riċetturi bħal pedaġġ ġew deskritti fil-bnedmin.

Iċ-ċelloli fis-sistema immuni intrinsika għandhom riċetturi ta 'għarfien tal-mudell, li jindividwaw infezzjoni jew ħsara taċ-ċelloli, ġewwa. Tliet klassijiet maġġuri ta 'dawn ir-riċetturi "ċitosoliċi" huma Riċetturi bħal NOD, Riċetturi bħal RIG (ġene induċibbli bl-aċidu retinojku), u sensuri tad-DNA ċitosoliċi. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Difiżi umorali

Is-sistema komplementari hija kaskata bijokimika li jattakka l-uċuħ ta 'ċelloli barranin. Fih aktar minn 20 proteina differenti u huwa msemmi għall-abbiltà tiegħu li "jikkumplimenta" l-qtil ta 'patoġeni minn antikorpi. Il-kumpliment huwa l-komponent umorali ewlieni tar-rispons immuni innat. Ħafna speċi għandhom sistemi komplementari, inklużimammiferi bħal pjanti, ħut, u ftit invertebrati. Fil-bnedmin, din ir-reazzjoni hija attivata billi tgħaqqad il-komplement ma 'antikorpi li jkunu mwaħħla ma' dawn il-mikrobi jew billi tgħaqqad il-proteini tal-kumpliment ma ' karboidrati fuq l - uċuħ ta ' mikrobi. Dan ir-rikonoxximent sinjal iqanqal rispons ta 'qtil rapidu. 

Il-veloċità tar-rispons hija riżultat ta 'amplifikazzjoni tas-sinjal li sseħħ wara sekwenzjali proteolitiku attivazzjoni ta 'molekuli ta' kumpliment, li huma wkoll proteases. Wara li l-proteini tal-kumpliment inizjalment jingħaqdu mal-mikrobu, jattivaw l-attività tal-protease tagħhom, li min-naħa tagħha tattiva proteażi oħra tal-komplement, eċċ. Dan jipproduċi katalitiku kaskata li tkabbar is-sinjal inizjali permezz ta 'kontroll feedback pożittiv. Il-kaskata tirriżulta fil-produzzjoni ta 'peptidi li jattiraw ċelloli immuni, jiżdiedu permeabilità vaskulari, u opsonize (kisja) il-wiċċ ta 'patoġen, immarkah għall-qerda. Din id-depożizzjoni tal-komplement tista 'wkoll toqtol iċ-ċelloli direttament billi tfixkelhom membrana tal-plażma. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Żgur li smajt lil ommok tgħidlek biex ma toħroġx fil-kesħa mingħajr ma tipproteġi lilek innifsek. Meta jgħid hekk, dan ifisser li s-sistema immuni tiegħek ma tiflaħx għar-rabja tat-temp.

Allura xi tfisser din is-sistema immuni? Hija waħda mis-sistemi tal-organi tal-ġisem tagħna li tifforma ħajjitna? Ejja nieħdu ħarsa lejn din is-sistema u neżaminaw fil-fond dak li jsaħħaħ is-sistema immuni. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

X'inhi s-Sistema Immuni?

Is-sistema immuni tagħna hija taħlita ta 'organi speċjali; netwerks kumplessi ta 'ċelloli u proteini li jgħinu lill-korpi tagħna jiġġieldu l-infezzjonijiet.

Pjuttost interessanti, is-sistema immuni tagħna żżomm kont ta 'kull mikrobu li tiġġieled, u għalhekk id-darba li jmiss l-istess wieħed jista' jinqatel aktar malajr minn qabel. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Partijiet tas-Sistema Immuni

• Ċelluli bojod tad-demm
• Antikorpi
• Milza
• timu
• Mudullun tal-għadam
• Sistema limfatika
• Sistema ta' Kompliment (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Sintomi ta 'Sistema Immuni Dgħajfa (Immunodefiċjenza)

• Il-kesħa, l-influwenza, l-uġigħ fil-griżmejk ħafna qabel u aktar spiss minn oħrajn
• Għandek problemi fis-sistema diġestiva bħal dijarea frekwenti, bugħawwieġ, nawżea
• Dewmien fit-tkabbir u l-iżvilupp
• Mard awtoimmuni bħal Dijabete tat-Tip 1, Artrite rewmatika, lupus
• plejtlits baxxi
• Infezzjoni u infjammazzjoni ta' ċerti organi (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immuni)

Kif tiċċekkja s-sistema immuni tiegħek

Jekk is-sintomi huma ovvji kif imsemmi hawn fuq, tista 'tistaqsi kif tiċċekkja s-sistema immuni tiegħek. Ukoll, għall-ġenituri bi tfal b'immunodefiċjenza primarja, hemm xi testijiet użati għad-dijanjosi tas-sistema immuni tiegħek, inkluż test tad-demm jew test prenatali. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Kif Tibni Sistema Immuni B’saħħitha

1. Liema Ikel Boost is-Sistema Immuni tiegħek malajr

Hawn taħt hawn lista komprensiva ta 'ikel li jsaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. Meta wieħed iqis il-konsum minimu ta 'kuljum ta' kull wieħed, għandha tittieħed varjetà aktar milli ikel partikolari. Jekk qed tistaqsi kif iżżid l-immunità b'rimedji tad-dar, hawn taħt huwa eżattament dak li qed tfittex. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Id-dulliegħa

Id-dulliegħa hija waħda mill-frott li jsaħħaħ is-sistema immuni ħafna drabi. It-tqattigħ ta 'dan il-ġibjun kbir ta' ilma (madwar 90% ilma) malajr u faċilment fih 270 mg ta 'potassju, madwar 18% tal-bżonnijiet ta' Vitamina A u madwar 21% ta 'Vitamina C. Sistema immuni b'saħħitha, inqas kanċer, mard tal-qalb, infjammazzjoni aktar baxxa u stress, uġigħ fil-muskoli. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Studju fiċ-Ċentru Nazzjonali għall-Informazzjoni dwar il-Bijoteknoloġija (NCBI) sab li l-Vitamina Ċ ssaħħaħ is-sistema immuni tagħna billi tipparteċipa b'mod attiv fil-funzjoni ċellulari kemm tas-sistema immuni intrinsika kif ukoll dik adattiva. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Tista 'tużah skont it-togħma tiegħek. Aqta 'bi kwalunkwe slicer, agħmel insalata tal-frott u żejjen bl-għasel u l-melħ. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Larinġ u lumi

Il-larinġ u l-lumi jappartjenu għal klassi msejħa Ċitru. Hija rikka fil-vitamina Ċ, waħda mill-vitamini li jsaħħu s-sistema immuni. Jista 'jidher stramb li jkollok dawn meta jkollok l-influwenza jew l-influwenza, iżda b'mod sorprendenti għal ħafna, isaħħu s-sistema immuni. B'differenza mix-xaħmijiet, ġismek ma jaħżenx vitamini li ma jinħallux fix-xaħam. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Madankollu, meta jibda l-kesħa, mhux rakkomandat li tieħu ikel li fih il-vitamina Ċ, speċjalment dawk qarsa bħal larinġ u lumi. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Sorsi oħra ta 'vitamina Ċ jinkludu Kiwi, Brokkoli, Frawli, Brussell, grejpfrut, kaboċċa tat-tadam, patata, spinaċi, u piżelli ħodor, fl-ordni ta' għoli għal inqas. (Sors: Istitut Nazzjonali tas-Saħħa) (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Capsicum jew bżar aħmar

Il-Bżar Aħmar huwa sors ieħor ta 'vitamina Ċ, madwar 181% tal-medja. Dieta b'2000 kaloriji. Fih ukoll ħafna vitamina A, li tgħin fil-vista normali, fis-sistema immuni u fir-riproduzzjoni. It-tisjir huwa tajjeb ukoll, iżda n-nutrizzjonisti jgħidu li huwa iktar b'saħħtu qatta ' u uża mhux ipproċessat. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Tewm

It-tewm mhux biss isaħħaħ is-sistema immuni tiegħek, iżda jipproteġik ukoll minn ċertu mard tal-qalb, kanċer u infezzjonijiet mikrobjali. Skont studju ppubblikat mill-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa, it-Tewm jistimula ċ-ċelloli immuni. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Għal sekli sħaħ, it-tewm intuża biex jikkura ħafna mard tas-sistema immuni mdgħajfa. Il-kompost bijoattiv tiegħu Allicin għandu proprjetajiet antibatteriċi eċċellenti. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu jappoġġjaw ukoll it-tisħiħ tas-sistema immuni. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Nies li jikkunsmaw it-tewm regolarment jew kultant nej, bħal fl-ikel, huma anqas probabbli li jġibu mard staġjonali bħall-influwenza jew il-kesħa. Anki jekk jagħmlu dan, jistgħu jirkupraw aktar malajr minn dawk li qatt ma użaw it-tewm. Huwa f'idejk li tqatta 'jew tfarrakha b'xi waħda pressa tat-tewm. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Chicken Soup

Nafu li s-soppa tat-tiġieġ hija l-aktar platt rakkomandat meta jkollna l-influwenza jew il-kesħa. Imma dan l-ikel verament għandu proprjetajiet mediċinali? (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Skont ir-riċerka, jista 'jkollu effett anti-infjammatorju li jgħin biex itaffi l-infezzjoni tal-apparat respiratorju. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Waħda mir-raġunijiet tista 'tkun li l-ingredjenti tiegħu fihom ħafna minerali u vitamini. Pereżempju, il-karrotti fis-soppa jipprovdu vitamina A, li għandha rwol importanti fir-rispons immuni. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Ikel Oħra

Taf li?

"Vitamina hija sustanza li tagħmlek ħażin jekk ma tiekolx." (Albert Szent-Gyorgyi, Premju Nobel fil-Fiżjoloġija jew fil-Mediċina, 1937). (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Ikel Għani Fil-Vitamina D.

Studju reċenti ppubblikat mill-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa tal-Istati Uniti (NIH), immexxi minn tliet riċerkaturi rinomati mill-Istati Uniti u l-Ġappun, ikkonkluda li minkejja ħafna mistoqsijiet miftuħa, il-vitamina D tagħmel metaboliti u tgħin fil-ġlieda kontra l-mard awtoimmuni. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Vitamina D Salamun, ħalib u fwied taċ-ċanga, bajd York, ġobon, eċċ Jinstab f'eċċess fil-ħut żejtni bħal Ukoll, wieħed mill-akbar sorsi ta 'din il-vitamina huwa l-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Ikel rikk fil-Vitamina A

Il-Vitamina A, vitamina li tinħall fix-xaħam, maħżuna fil-fwied, min-naħa l-oħra u ġiet ippruvata wkoll li għandha rwol promozzjonali u regolatorju fis-sistema immuni naturali u adattiva. Minbarra li ttejjeb l-immunità tagħna tipprovdi difiża mtejba kontra ċertu mard infettiv, skond a studju ippubblikata fl-NIH. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Il-Vitamina A hija rikka fi prodotti ta 'l-annimali bħal ħut, laħam, ċereali msaħħa (bħal kull a fact sheet mill-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa USA) (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

2. Stil ta 'Ħajja b'saħħtu Jista' Jsaħħaħ is-Sistema Immuni Tiegħek Naturalment

Issa li għandek idea ta 'liema ikel jagħti spinta lis-sistema immuni tiegħek, wasal iż-żmien li tħares lejn modi oħra. L-ikel bla dubju huwa soluzzjoni permanenti fit-tul biex tissaħħaħ l-immunità tiegħek, imma l-istil tal-ħajja tiegħek huwa importanti ħafna. Li tadotta l-istil ta 'ħajja li ġej jista' jkun is-soluzzjoni t-tajba għall-immunodefiċjenza primarja.

• Nieqaf Ipejjep. It-tipjip mhux biss iżid ir-riskju tal-kanċer, iżda wkoll idgħajjef kemm int innattiv kif ukoll adattat sistemi immuni. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

• EŻERĊIZZJU TA 'KULJUM. Eżerċizzju regolari jattiva ċ-ċelloli T tiegħek waqt li jżommok attiv. Iċ-ċelloli T jgħinu lil ġismek jiġġieled l-infezzjonijiet. Huwa wieħed mill-aħjar modi biex tissaħħaħ b'mod naturali s-sistema immuni tiegħek.

• ŻOMM PIŻ B'SAĦĦA. Tabella tal-piż tal-għoli tista 'tkun ta' għajnuna biex tivverifika jekk għandekx piż żejjed jew inqas. Frott bħall-baobab jista 'wkoll jgħin fit-telf tal-piż.
• TNAQQAS IL-KONSUM TAZ-ZOKKOR U L-ALKOĦOL. L-alkoħol idgħajjef is-sistema immuni tiegħek? Iva, żgur. Il-konsum għoli ta 'zokkor u alkoħol inaqqas l-abilità taċ-ċelloli tad-Demm Abjad biex jiġġieldu l-infezzjonijiet u għalhekk għandu jitnaqqas kemm jista' jkun.
• SEBA 'SIEAT SĦIĦA TA' RIEQED. Għalkemm it-tul tal-irqad ivarja minn persuna għal oħra, jingħad li medja ta 'seba' sigħat ta 'rqad kull lejl hija biżżejjed.
• Aħsel idejk regolarment. Taħsel idejk kif suppost jista 'jgħin biex jipprevjeni t-tixrid ta' batterji u viruses. Nies b'sistemi immuni dgħajfa huma aktar suxxettibbli għal mard tas-sistema diġestiva u respiratorja. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)
• NAQAS L-ISTRESS. L-istress idgħajjef is-sistema immuni tiegħek? Iva, fil-biċċa l-kbira. Mod wieħed kif tnaqqas dan huwa li tagħmel ambjent madwarek kalm u serħan il-moħħ. Huwa bħall-użu ta 'diffużur taż-żejt fil-kamra tiegħek.

3. Sjieda tal-Klieb u Immunità

Riċerka reċenti wriet li l-annimali tat-tħassib bħall-klieb iżidu l-immunità. Ir-raġuni probabbli hija li tidħol mal-pet, jog u tgħix ħajja inqas stressanti.

Sar studju fl-Università ta 'l-Istat ta' New Jersey, università ta 'riċerka pubblika Amerikana, speċifikament immirata lejn oqsma ta' pussess ta 'annimali domestiċi u l-effetti tagħha fuq is-sistema immuni fi gruppi ta' etajiet differenti.

Fl-istudju pilota tagħhom ta ’136 rispons, sabu li l-fatt li l-annimal domestiku naqqas il-frekwenza tal-mard meta mqabbel ma’ dawk mingħajr annimal domestiku. Tfal ta 'bejn 3 u 6 snin kellhom l-inqas rata u tul ta' żmien tal-mard u setgħu żviluppaw sistema immuni b'saħħitha minn espożizzjoni għall-annimali domestiċi minn età bikrija.

Għalhekk, huwa rakkomandat ħafna li tagħmel ħabib u tqatta 'ħin mal-pet tiegħek. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Minbarra modi naturali puri biex tissaħħaħ l-immunità, tista 'ssibha fuq l-ixkafef ta' spiżeriji mimlija kapsuli u pilloli li huma deskritti bħala l-aħjar supplimenti biex tingħata spinta lis-sistema immunitarja. Skond a studju mill-professur tal-Iskola Medika ta 'Harvard Michael Sternbach, is-suppliment ma tantx jgħin fil-ġlieda kontra l-marda. Jgħid ukoll li kull ħaġa li tgħid li ssaħħaħ is-sistema immuni tiegħek f'daqqa tista 'tqajjem awtoimmunità u kwistjonijiet oħra. (Kif Tissaħħaħ is-Sistema Immune)

Opinjonijiet simili jingħataw minn nutrizzjonisti oħra dwar xorb sintetiku biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja.

konklużjoni

Fil-qosor, inkluż l-aħjar ikel imsemmi hawn fuq fid-dieta tiegħek ta 'kuljum u l-adozzjoni ta' stil ta 'ħajja b'saħħtu tista' ssaħħaħ malajr is-sistema immuni tiegħek mingħajr supplimenti esterni. Iktar ma tkun b'saħħitha l-immunità tiegħek, inqas ikollok ċans li tittieħed viruses pandemiċi.

Ukoll, tinsiex tpinġi / timmarka u żur tagħna blog għal informazzjoni aktar interessanti imma oriġinali.