Xorb fuq dawn it-13-il xarba tas-soda l-aktar b'saħħitha biex tissodisfa x-xenqa taz-zokkor tiegħek

Kull meta nitkellmu dwar is-soda, l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna hija probabbilment,

"Huma l-iktar xarbiet ħżiena għas-saħħa li jeżistu." Dan huwa ħażin!

Is-soda u s-saħħa jistgħu jintużaw fl-istess sentenza, u għandna l-għażliet tas-soda l-aktar b'saħħithom li huma attwalment iġjeniċi. Iva!

Tista 'tixrobhom mingħajr ma taħseb u tissodisfa l-ħelu tiegħek.

Naturalment hemm 'żero' alternattivi li tista' tixrob, imma huwa aħjar? Heck, togħmiet artifiċjali jistgħu jagħmlu aktar ħsara milli ġid.

Issa, jekk il-popolarità tad-dieta mill-marki kklassifikati hija le-le, liema għażla oħra għandek? Iċċekkja t-13-il soda tagħna b'livell baxx ta' zokkor biex tissostitwixxi bis-sodas regolari tiegħek!

Ejja ngħidu cheers għal din il-lista frizzanti ta 'sodas l-aktar b'saħħithom! (Soda l-aktar b'saħħitha)

1. Fizzy Lemon

Kaloriji għal kull Porzjon: 11 (Mingħajr Għasel)

Kontenut taz-Zokkor: 1.2g

Xorb verżjoni kollha naturali tal-meraq tal-lumi frizzanti favorit tiegħek.

Din is-soda aktar b'saħħitha b'inqas zokkor tagħti lill-palat tiegħek togħma tad-ditta u jitħajjar.

Kulma għandek bżonn huwa lumi friska mqatta’ rqiqa, tazza ilma u ftit silġ. Tista 'żżid ftit għasel jew tissostitwixxi soda bl-ilma għall-freskezza immedjata.

Bonus: Għal togħma simili, ferra meraq tal-lumi (3 imgħaref għal kull porzjon), qoxra tal-lumi, u soda ġo tazza mimlija bil-kubi tas-silġ. (Soda l-aktar b'saħħitha)

2. Honey Ginger Ale

Kaloriji għal kull Porzjon: 15

Kontenut taz-Zokkor: 6g

Il-ġinġer ale hija waħda mill-aqwa sodas biex tixrob, imma żgur li hija għażla tajba għas-saħħa tal-ġisem tiegħek? (nisimgħu l-istonku tiegħek jgħid oh le le! :p)

Ipprova verżjoni aktar b'saħħitha li hija ugwalment delikata u b'togħma bħal kwalunkwe ginger ale kummerċjali oħra. Ma temminx? Ipprepara għalik innifsek!

Poġġi l-ġinġer imqaxxar, il-ġir (mingħajr laħam) u l-ilma ġo kazzola. Ħalliha ttektek għal 20 minuta u mbagħad ferra t-taħlita. Fl-aħħar, ħalliha tiksaħ fil-friġġ.

Żid għasel, ġulepp tal-ġinġer ippreparat (2 imgħaref għal kull porzjon) għal tazza mimlija silġ u ilma frizzanti.

Żejjen b'kunjardi tal-mint jew tal-lumi u voila, is-soda l-aktar b'saħħitha tiegħek hija lesta biex tiffriskak. (Soda l-aktar b'saħħitha)

3. Ilma Frizzanti bit-togħma

Kaloriji għal kull Porzjon: Jiddependi fuq l-għażla tal-frott tiegħek

Kontenut taz-Zokkor: Jiddependi fuq il-frott

Għandek kokk b'saħħtu? Numru! Sprite huwa aktar b'saħħtu mill-Kokk? Le! imma sprite għandu inqas zokkor, allura sprite huwa tajjeb għalik? Mhux ovvja li le!

Madankollu, sprite huwa ħieles mill-kaffeina. Xorta waħda, 12 fl oz jista 'jkun fih 33g ta' zokkor.

Agħmel pop l-aktar b'saħħtu tiegħek! Iva! L-inqas zokkor, iżda l-istess soda frizzanti.

U tista 'tagħmel verżjonijiet differenti tagħha.

Ħu kull frott li trid, porzjon u ferra ilma minerali fuqha jew tista 'brew it-taħlita tal-frott f'ilma karbonat. (Soda l-aktar b'saħħitha)

4. Frisk Lime Mint jew Green Soda

Kaloriji għal kull Porzjon: 20

Kontenut taz-Zokkor: 0

Jekk trid tkun taf dwar taqbila magħmula fis-sema, din hija x-xarba tagħna, is-soda tagħna aħdar mint bil-lumi.

Din hija waħda mis-sodas iġjeniċi u b'saħħithom li jista 'jkollok! (Soda l-aktar b'saħħitha)

Biex tgawdi l-ħoss issif li tisma 'meta tiftaħ sodas kummerċjali, tista' tagħmel dan b'ilma karbonat.

Taħlita fi a blender għal togħma bħal smoothie.

Żid weraq mint (1 tazza), meraq tal-lumi (1 tablespoon), melħ iswed, nofs l-ilma u ħawwad. (tista' żżid ukoll l-għasel)

Fl-aħħarnett, ferragħ ġo kubi tas-silġ mimlija bil-ħġieġ. Imla s-soda b'saħħitha li tkun għadha kif saret tiegħek bl-ilma li jifdal.

Żejjen bil-mint, porzjon tal-lumi u gawdi s-soda li tħajjar tiegħek. (Soda l-aktar b'saħħitha)

5. Oranġjo bubbly

Kaloriji għal kull Porzjon: 17

Kontenut taz-Zokkor: 2.4g

Jekk qed tixxennix xi ħaġa taċ-ċitru, sparkly imma ma tridx iżid il-konsum taz-zokkor tiegħek, dan il-larinġ bubbly għandu jkun l-aqwa għażla tas-soda tiegħek. (Soda l-aktar b'saħħitha)

Ikkontrolla l-kaloriji u l-ħlewwa tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma!

Qaxxar u meraq tal-larinġ (4-5) lumi jew ġir. Żid il-qoxra mqaxxra, l-ilma, il-melħ qares f'taġen u ħallih jagħli.

Oħroġ wara 15-20 minuta u ħalliha tiksaħ. Ħu tazza jew vażett, imla bis-silġ u ferra dan il-ġulepp tal-larinġ ippreparat. Fl-aħħarnett, żid is-soda.

Għal 3 partijiet ilma karbonizzat ser ikollok bżonn 2 partijiet oranġjo. (Soda l-aktar b'saħħitha)

6. Frawli Pop

Kaloriji għal kull Porzjon: 25 (L-ammont finali jista’ jvarja skont il-gramma ta’ frawli li tuża)

Kontenut taz-Zokkor: 2.96g

Tinsa l-fizz tal-frawli tad-ditta kollu li għandek u ħu xarba minn dan il-pop b'saħħtu, iġjeniċi u b'livell baxx ta' zokkor.

Għalli tazza frawli frisk (sakemm isir ġulepp) f’2 tazzi ilma. Ħalliha tiksaħ u mbagħad ħallat. Ikollok bżonn 3 partijiet puree tal-frawli b'parti 1 soda.

Bob huwa wkoll iz-ziju tiegħek. Soda b'saħħitha Delicious hija lesta biex isservi. (Soda l-aktar b'saħħitha)

7. Għeneb misty

Kaloriji għal kull Porzjon: 32

Kontenut taz-Zokkor: 6.4g

Jekk qed tfittex li taqleb minn sodas ħżiena għas-saħħa b'ħafna zokkor għas-sodas l-aktar b'saħħithom, għeneb imċajpra huwa għażla kbira biex tibda.

B'togħmiet simili għax-xarbiet kollha tad-ditta, aħna żgur li dan l-iskambju tat-togħma mhux se jkun diffiċli għalik!

Ħallat nofs tazza meraq ta 'l-għeneb ma' tazza ilma karbonizzat u nofs kuċċarina meraq tal-lumi. Togħma! Is-soda tal-għeneb frizzanti tiegħek hija lesta! (Soda l-aktar b'saħħitha)

8. Toniku taċ-ċirasa

Kaloriji għal kull Porzjon: 19

Kontenut taz-Zokkor: 4g

Dan it-toniku taċ-ċirasa huwa għażla b'saħħitha biex togħma bħal kull soda popolari mingħajr ma tikkonsma ħlewwiet artifiċjali u valur għoli taz-zokkor. (Soda l-aktar b'saħħitha)

Ħallat 1 parti puree taċ-ċirasa (1/4 tazza ċirasa għalli, kessaħ u ħallat), 1 tazza ta 'soda u 3 tablespoons ta' meraq tal-lumi ma 'kubi tas-silġ f'vażett jew ħġieġ.

Roxx ftit melħ qares u fl-aħħar żid 3-4 ċirasa għal garnish.

Nota: Dejjem tista' żżid jew tnaqqas l-ammont ta' ingredjenti skond il-gosti tiegħek, imma żomm f'moħħok li dan jista' wkoll ibiddel il-kontenut taz-zokkor u l-kaloriji għal kull porzjon. (Soda l-aktar b'saħħitha)

9. Cocktail tal-lampun

Kaloriji għal kull Porzjon: 26

Kontenut taz-Zokkor: 0

Ġisem tagħna huma mgħarrqa b'ħafna ħlewwiet artifiċjali jew addittivi li nġibu minn tikketti tas-soda b'saħħithom.

Fl-aħħar wasal iż-żmien li nimxu mix-xarbiet pop ħżiena għas-saħħa għas-sodas l-aktar b'saħħithom.

Din is-soda bit-togħma tal-lampun hija delikata, togħma, nutrittiva, u l-aktar importanti, mingħajr zokkor.

Ħallat parti waħda mill-ġulepp jew puree tal-lampun (1/1 tazza lampun mgħolli, imkessaħ u mħallat), 3 tazza soda, u 1½ tablespoons meraq tal-lumi ma 'kubi tas-silġ f'vażett jew ħġieġ.

Igawdu l-cocktail iġjeniċi tiegħek b'saħħtu mingħajr zokkor!

10. Ixrob tal-ġewż taċ-ċitru

Kaloriji għal kull Porzjon: L-ammont finali jista’ jvarja skont l-ingredjenti

Kontenut taz-Zokkor: L-ammont finali jista’ jvarja skont l-ingredjenti

Jekk qed tfittex li taqleb minn xarbiet tikkettati artifiċjalment għal xi wħud mis-sodas l-aktar b'saħħithom, dan il-pop coconut-ananas-lime-ginger jista 'jġiegħlek tħossok tajjeb.

Għandu togħma jitħajjar, delizzjuża u delizzjuża li tispikka fost l-ilmijiet karbonati l-oħra kollha.

Ħallat 2 tablespoons ta 'ġulepp b'togħma b'saħħitha (1 tazza ta' ilma tal-ġewż, 1 tazza ta 'meraq tal-ananas-larinġ, 3 slices ta' ġinġer) għal kull tazza 1 ta 'ilma minerali.

Ibbilanċja l-gosti, iz-zokkor u l-kaloriji tiegħek!

11. Ilma tas-Soda tal-grejpfrut

Kaloriji għal kull Porzjon: 35

Kontenut taz-Zokkor: 14g

Dan l-ilma bit-togħma tal-grejpfrut huwa s-soda b'saħħitha favorita ta 'kulħadd. Il-ħin li jmiss li jkollok xewqat għal xarba bil-gass, minflok agħżel xarba mhux tajba għas-saħħa. (Biex ma nsemmux il-kontenut għoli ta’ kaloriji u zokkor)

Ħallat il-meraq ta 'grejpfrut 1 ma' tazza ilma karbonizzat u nofs kuċċarina meraq tal-lumi. Roxx ftit melħ qares u żid kubi tas-silġ u ħawwad.

Talba! L-ilma tas-soda tal-grejpfrut attraenti tiegħek huwa lest biex iservi!

Nota: Tista 'wkoll tuża nofs il-meraq tal-grejpfrut ma' ftit għasel għal togħma simili.

12. Lemony Cucumber Fizz

Kaloriji għal kull Porzjon: 25

Kontenut taz-Zokkor: 2.7g

L-aħjar xarba bil-gass għal meta tkun qed tixraq xi ħaġa taċ-ċitru, iġjeniċi, ħafifa iżda kemmxejn tangy.

Għandu l-freskezza tal-ħjar, it-togħma taċ-ċitru tal-lumi u ħjiel ta 'tartness.

Ħu parti 1 puree ħjar-lumi-lumi (1/2 ħjar, 1 tazza ilma, qoxra tal-lumi, 3 imgħaref meraq tal-lumi-lumi; mgħollija u mkessħa) u ferragħ ġo tazza jew vażett mimli bis-silġ.

Fl-aħħar, żid 1 tazza ilma karbonat u ħawwad.

Taħlita perfetta ta 'fizz u nutrijenti!

13. Dulliegħa Seltzer

Kaloriji għal kull Serving: Jiddependi fuq l-ammont ta 'dulliegħ

Kontenut taz-Zokkor: Jiddependi fuq l-ammont ta 'dulliegħ

Ipprova din is-soda tad-dulliegħa u kun żgur li jkollok soda naturali kollha. Hija xarba b'kaloriji baxxi, zokkor baxx, mingħajr addittivi u mingħajr kimiċi.

Ħallat dulliegħa u kubi tas-silġ flimkien biex tikseb puree ġulepp idemmgħu għas-soda, ferra 'f'tazza, żid ilma karbonat, melħ qares u ħawwad.

Żejjen bi flieli tad-dulliegħa jew flieli u ibla.

Indulge lilek innifsek b'soda b'saħħitha, kollha naturali u ugwalment Delicious!

Nota: Tista 'wkoll żżid ġir jew nagħniegħ biex ittejjeb it-togħmiet.

ħsibijiet finali

Saħħa Tiegħek Tgħodd!

M'hemm xejn ħażin li jkollok soda mimlija togħmiet artifiċjali hawn u hemm.

Madankollu, jista 'jkun ta' ħsara għal kull min għandu drawwa li jixrob xorb biz-zokkor biss għall-fizz u t-togħma.

Żieda fil-piż, l-obeżità, ir-reżistenza għall-leptina jew għall-insulina, id-dijabete, il-fwied u kwistjonijiet ta 'saħħa mentali huma kollha relatati mas-sodas biz-zokkor b'xi mod.

Iva, għandu effetti sekondarji! (temmen jew le)

Pop fizz tiegħek id-dar; Huma naturali, ħielsa mill-kaffeina, u l-aktar importanti, huma tajbin għal saħħtek.

Aħna semmejna t-13-il soda l-aktar b'saħħithom, u aħna żgur li tista 'tagħmel għadd ta' verżjonijiet minnhom kif tixtieq tiegħek.

Ibda aħjar l-istil tal-ħajja b'saħħtu tiegħek!

Fl-aħħarnett, liema soda b'saħħitha qed taħseb li tipprova? Jew għandek xi pops imċajpra oħra li trid taqsam?

Għidilna hawn taħt.

Ukoll, tinsiex li pin/bookmark u żur tagħna blog għal informazzjoni aktar interessanti imma oriġinali.