It-tisjir qed jieħu d-dinja bil-maltemp, u jekk għadek ma biegħhiex, żgur li se ladarba ngħaddu minn dawn l-ideat kbar ta’ preparazzjoni ta’ ikla taċ-ċanga mitħun. Il-preparazzjoni tal-ikel kienet ikollha reputazzjoni daqsxejn ħażina, iżda hekk kif ħajjitna ssir aktar u aktar impenjattiva, il-preparazzjoni tal-ikel b’dan il-mod qed issir xejra reali.

Sibt li l-preparazzjoni tal-ikliet tiffranka ħafna ħin u flus peress li nista’ nixtri l-ingredjenti bl-ingrossa u nużahom biex noħloq xi wħud mill-platti favoriti tiegħi. Dan it-tip ta 'tisjir jippermettili wkoll niġġestixxi aħjar id-daqsijiet tal-porzjonijiet tiegħi - qatt ma niekol iżżejjed jew niekol biżżejjed, li jgħinni nilħaq l-għanijiet tal-piż tiegħi.

I bet jekk ippruvajt tipprepara ikla ma 'xi ikel, inti ser issib li tisjir huwa pjuttost pjaċevoli. Barra minn hekk, inaqqas l-istress li wieħed jaħseb dwar x'għandek issajjar u x'għandek issajjar kuljum. Issa li tkellimna dwar dan kollu, nistgħu ngħaddu għall-arti li nippreparaw ikliet biċ-ċanga mitħun u kull tip ta’ ikel ieħor! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna

Ara l-video biex tkun taf aktar:

Kif Ikla Prep Biċ-Ċanga Mitħuna?

Jekk int xi ħadd bi skeda impenjattiva jew ma tħobbx issajjar kuljum, il-preparazzjoni taċ-ċanga mitħun hija l-aħjar ħaġa li tista 'tgħallem lilek innifsek.

Ir-raġuni li nħobb insajjar biċ-ċanga mitħun hija li fiha ħafna proteina, hija kompatibbli ma 'ħafna ingredjenti, mhix għalja, u tista' tintuża f'riċetti li tista 'tiffriża aktar tard.

Minflok sajjar biċ-ċanga mitħun matul il-ġimgħa, tista 'tixtri ftit u tipprepara ħafna ikel li tista' toħroġ mill-friża u tpoġġi fuq il-mejda tiegħek fi kwalunkwe ħin fi tmiem il-ġimgħa. Min qal li ma jistax ikollok ikel gourmet kuljum?!

Kemm inħobb nipprepara l-ikliet, nagħmel lista tal-ikliet li rrid insajjar għall-ġimgħa d-dieħla, noħroġ nixtri l-ikel kollu, u mbagħad nagħmel l-ikliet fi tmiem il-ġimgħa u niffriżahom sabiex inkun nista’ niffriżahom għal il-ġimgħa d-dieħla. Ikollok issajjar matul il-ġimgħa. Dan huwa metodu daqshekk sempliċi ta 'preparazzjoni ta' ikla biċ-ċanga mitħun li nirrakkomanda li tipprova! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Ara l-video għal aktar informazzjoni:

L-Aħjar Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna

Jekk trid tipprova platti tal-laħam mitħun imma ma tafx minn fejn tibda, int qiegħed fil-post it-tajjeb. Illum, jien u int se nirrevedu l-40 riċetta favorita tiegħi taċ-ċanga mitħun.

Mhux biss se tikseb tagħbijiet ta 'ideat ta' ikel, int ser titgħallem ukoll kif tagħmilhom bil-gwida dettaljata tiegħi. Xorta waħda, mingħajr aktar dewmien, ejja ngħaddu għar-riċetti! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

1. Ċanga Mitħuna U Ross Moqli

Din il-pranzu sempliċi tieħu biss 30 minuta biex tipprepara. Ikollok bżonn 2 imgħaref żejt veġetali, libbra ċanga mitħun, ftit tewm u basal, melħ u bżar, u 1 tazzi ross. Jekk trid, tista' dejjem iżżid ftit qamħ, karrotti jew piżelli ffriżati. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Sajjar l-ingredjenti separatament u ħallihom jiksħu. Wara li tgħaqqadhom u tħawwadhom kif tixtieq, tista' tiekol vitella u ross jew tipprepara d-dixx billi tiffriżah. Meta titpoġġa fil-friża, din l-ikla tista' ddum sa 4 xhur! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

2. Ċanga Mitħuna U Brokkoli

Taħlita ta 'brokkoli u ċanga hija għażla oħra ta' pranzu ta 'malajr, iżda din id-darba tista' tagħmilha fi 15-il minuta biss. Kulma għandek bżonn huwa tazza ross, ftit tewm, tablespoon żejt tal-ġulġlien u żejt taż-żebbuġa ieħor, libbra ċanga mitħun u brokkoli maqtugħ f’biċċiet żgħar.

Meta d-dixx ikun lest, tista’ tħawwar u żid ftit żerriegħa tal-ġulġlien bħala garnish. Poġġi l-ikel fil-kontenituri tal-preparazzjoni tal-ikel u int tajjeb biex tmur! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

3. Ċanga Mitħuna U Patata

Jien inħobb il-patata moħmija b'kull mod, għalhekk din hija waħda mill-ikliet favoriti tiegħi minn qatt qabel. L-ingredjenti għal din ir-riċetta huma xi ċanga mitħun, patata mqatta’ jew imqatta’ fi dadi, xi ħwawar, mustarda jew zalza sħuna li tista’ żżid jekk trid togħma aktar rikka.

Dan id-dixx huwa għażla sabiħa ħafna ta 'ikla jew pranzu li tista' tgħaqqad ma 'tazza inbid aħmar. L-unika problema ma 'dan hija li m'għandux jiġi ffriżat, iżda għandu jinħażen fil-friġġ, f'kontenitur mitbuq. Wara li tagħmilha, trid tiekol fi żmien tlett ijiem! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

4. Għaġin u Ċanga Mitħuna

Dan l-għaġin biz-zalza tal-laħam ikkapuljat huwa idea ta’ platt ewlieni mill-aqwa li tkun lesta fi 30 minuta biss. Għalkemm l-għaġin ma jistax jiġi ppreparat minn qabel, se tieħu biss 10 minuti biex tipprepara l-għaġin fil-ġurnata li tippjana li sservih.

Zalza taċ-ċanga mitħun hija magħmula biż-żejt taż-żebbuġa, ftit basla u tewm, meraq tat-tadam jew pejst, ħwawar, u ċanga mitħun lira. Jiffriża b'mod sabiħ u tista 'tużah għal kwalunkwe raġuni! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

5. Ground Beef Burrito Bowl

Tista' tuża din l-iskutella tal-mince pies bħala platt ewlieni kuljum – hija lesta biex isservi fi 30 minuta biss. Tista’ tpoġġi kull ma trid fl-iskutella, imma nissuġġerixxi li tħallat il-laħam ma’ ftit ross, fażola u qamħ, u żid sagħtar, tewm, bżar jew tursin biex iżejnu.

Tista' taħżen dan id-dixx fil-friġġ sa 5 ijiem, tista' wkoll tiffriżah u taħżen għal mill-inqas ftit xhur. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

6. Insalata tat-Taco taċ-Ċanga mitħun

Din hija waħda mill-aqwa insalati b'livell baxx ta 'karboidrati li se jagħmlu l-istonku tiegħek jħossu bħal rebbiegħa! Jista 'jiġi ppreparat f'25 minuta u jista' jkun fih l-ingredjenti kollha li trid.

Kollox minn ħass sal-basal, avokado u tadam jista 'jitħallat maċ-ċanga mitħun. Ipprova agħmel dressing tiegħek u żidha mal-insalata tiegħek għal togħma aktar rikka! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

7. Philly Cheesesteak Ground Beef

Tista 'tagħmel erba' porzjonijiet ta 'din l-ikla Delicious f'25 minuta biss. Kulma għandek bżonn huwa li tħallat ċanga mitħun, xi bżar aħdar, basal, faqqiegħ, skutella ross imsajjar u ġobon favorit tiegħek.

Ladarba t-taħlita tkun bersaħ, tista 'twaħħilha u taħżen fi tlieta jew erba' kontenituri tal-preparazzjoni tal-ikel. Jekk tpoġġiha fil-friġġ, huwa rakkomandat li tiekol fi żmien erbat ijiem! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

8. Korean Ground Beef Stir Fry

Lest biex isservi f'għaxar minuti biss, il-fries tal-kapuljat tal-art Koreani huma għażla kbira għall-pranzu għal kulħadd. Minbarra ċ-ċanga mitħun, tista 'tuża kwalunkwe ħaxix f'din ir-riċetta - brokkoli, basal, qamħ, fażola, asparagu, eċċ.

Tista' tiffriża dan id-dixx sa 3 xhur. Meta trid isaħħnu mill-ġdid, trid biss tpoġġiha fuq nar medju u ħawwad għal ftit minuti qabel ma terġa 'lura għall-forma oriġinali tagħha. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

9. Ċanga mitħun Zucchini Patata Ħelwa Skillet

Kulma hemm bżonn huwa skillet u 30 minuta biex tipprepara dan id-dixx aqwa. It-taġen tal-patata ħelwa zucchini mitħun huwa super b'saħħtu, ftit karti, l-ebda glutina u paleo faċli!

Ħallat iċ-ċanga, it-tewm, il-basla, il-bżar, il-patata, il-zucchini medju, ftit zalza tat-tadam, ir-ross fi skillet kbir u ħawwad għal 20 minuta. Żid it-tħawwir mal-preferenza tat-togħma tiegħek u tkun tajjeb biex tmur! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

10. Insalata taċ-Ċanga mitħun u tal-Ħxejjex

Kbira kemm għall-pranzu kif ukoll għall-ġenb, din l-insalata mill-isbaħ taċ-ċanga u l-ħxejjex se tieħu biss 30 minuta biex tipprepara. Ikollok bżonn taċ-ċanga mitħun u l-ħxejjex - karrotti mqattgħin, bżar, ħjar, basal u kull ħaġa oħra li trid iżżid.

Ladarba jkollok l-ingredjenti, ħallathom mal-laħam u jkollok insalata sana. Nirrakkomanda wkoll li tipprova tagħmel zalza tas-sojja ispirata mill-Ġappun, li se tmur tajjeb ma 'dan id-dixx! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

11. Ċanga mitħun u Tazzi tal-bajd taz-zalzett

Dawn it-tazzi tal-kolazzjon se jonfok moħħok! Simili għall-muffins regolari, dawn it-tazzi tal-kolazzjon huma magħmula bil-vitella, zalzett, bajd, u xi toppings.

Fir-rigward tal-ġnub, tista 'tuża jogurt, granola jew xi frott frisk. It-tazzi jieħdu biss 40 minuta biex isiru, iżda jkunu tajbin sa ġimgħa jekk jinħażnu fil-friġġ, jew ftit xhur jekk iffriżati. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

12. Ċanga mitħuna u bajd tal-ġobon

X'jista' jkun aħjar minn biċċa ċanga tajba għall-kolazzjon? Se tieħu biss 25 minuta biex tipprepara dan il-kolazzjon għal erba' persuni.

Kulma għandek bżonn huwa kilo taċ-ċanga mitħun, xi bżar aħmar, basal, cheddar imqatta’, ilma, tadam imqatta’ f’kudi, 4 bajd u ftit ġobon cheddar. Tista' taħżen l-ikel fil-friġġ sa 3 ijiem u ssaħħan mill-ġdid faċilment meta trid tiekol. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

13. Bżar Mimli Biċ-Ċanga Mitħuna

Ħafna drabi jintuża bħala platt ewlieni, il-bżar qampiena biċ-ċanga mitħun jieħu ftit itwal biex isir, iżda r-riżultat jiswa kull sekonda.

Għal din ir-riċetta ser ikollok bżonn libbra laħam taċ-ċanga mitħun, 1 bżar qampiena, ftit ross, ħabaq, sagħtar, tursin, tewm, basal u dejjem tista’ żżid qamħ jew faqqiegħ mat-taħlita. Hija trattament reali għal żaqqek li tista 'wkoll iżżomm fil-friża għal diversi xhur kull darba.

14. Whole30 Italian Beef Zucchini Boats

Ħames ingredjenti u 40 minuta huma kollha li hemm bżonn biex isiru dawn id-dgħajjes taċ-ċanga li mhux biss huma baxxi fil-karboidrati, iżda wkoll ħielsa mill-glutina u li ma jagħmlux ħsara lill-paleo. Kulma għandek bżonn għal dan il-kors ewlieni huwa 3 zucchini maqtugħin bin-nofs, nofs kilo ċanga mitħun, ftit tadam imqatta, ħwawar u zlazi huma fakultattivi u jiddependu fuq it-togħma tal-kok.

Ipprova dan id-dixx aqwa – l-ewwel darba li tagħmilha, tkun totalment ossessjonat bih! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

15. Ċanga Krema U Qxur

Din il-pranzu hija tant kbira li tkun trid tiekolha direttament mit-taġen! Tieħu 40 minuta biex tagħmel 4 porzjonijiet ta’ dan il-patty taċ-ċanga krema.

Kulma għandek bżonn huwa ftit qoxra tal-għaġin, libbra ċanga mitħun, ftit basla mqatta u tewm ikkapuljat, 2 imgħaref dqiq u nofs tazza krema. Bħas-soltu, tista 'żżid kwalunkwe zlazi u naħat li tixtieq, iżda anki mingħajrhom, dan il-pranzu huwa l-aħjar li tista' tieħu sehem fiha! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

16. Pulpetti taċ-ċanga b'saħħithom mmerraq

Peress li dawn il-pulpetti huma t-tnejn delizzjużi u issajjar malajr ħafna, dejjem nirritorna għal din ir-riċetta meta l-ħin ikun strett. Mhux hekk biss, iżda jistgħu jiġu ffriżati kemm nejjin kif ukoll imsajra!

Biex tagħmel dawn il-patties taċ-ċanga, ikollok bżonn ħobż abjad imqatta’ mingħajr qoxra, nofs tazza ilma, libbra ċanga mitħun u majjal mitħun ieħor, bajda, ftit tewm, żejt taż-żebbuġa, u ħwawar. Ladarba tkun ippreparajt il-pulpetti tiegħek, tista 'tgħaqqadhom ma' xi ħaġa minn insalata sa patata jew ross! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

17. Gochujang Ground Beef Ħass Tazzi

Filwaqt li dawn it-tazzi tal-ħass huma delizzjużi mingħajr iz-zalza gochujang, għandhom togħma aħjar magħha. Huma joħolqu waħda mill-aqwa riċetti għall-preparazzjoni tal-ikel f'20 minuta biss.

L-ewwel, ikollok bżonn issib xi pejst gochujang biex tikseb l-aħjar mit-togħma tagħha. Barra minn hekk, ikollok bżonn nofs kilo ċanga mitħun, ftit għasel, żejt tal-ġulġlien, soy sauce, karrotti u weraq tal-ħass. Huwa rakkomandat li l-ħass jiġi ffriżat f'kontenituri b'żewġ kompartimenti biex iżżommu separat miċ-ċanga. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

18. Insalata Taco Low Carb

Xi ħadd qal Taco Tuesday?! Din il-ġimgħa, għandek tipprova tagħmel insalata taco b'saħħitha minflok tacos regolari biss biex tnaqqas il-karboidrati.

Jieħu biss 20 minuta biex tagħmel l-insalata, ser ikollok bżonn iċ-ċanga mitħun u l-ħxejjex favoriti kollha tiegħek biex tagħmilha. Minn avokado sa tadam, basal, bżar jew kull ħaġa oħra - kollox għandu togħma tal-għaġeb f'din l-insalata tal-għaġeb! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

19. Skutella Koreana taċ-Ċanga

Għażla ta 'kolazzjon jew ikla ta' preparazzjoni kbira li tista 'tiekol il-ġimgħa kollha. Tieħu 40 minuta u ftit passi sempliċi biex tagħmel dan!

Ikollok bżonn ftit ross, ftit bajd u ftit tewm, flimkien maċ-ċanga inti ser tipprepara bi ftit soy sauce, żejt tal-ġulġlien, żejt taż-żebbuġa, tewm u basal. Tista’ anki żżid l-ispinaċi jew ħaxix ieħor jekk trid tħallat dak li hu aktar fit-togħma f’dixx wieħed! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

20. Ċanga Messikani Ground And Quinoa Dinner

L-għażla perfetta tal-pranzu enchilada taċ-ċanga u tal-quinoa għal dawk li m'għandhomx ħafna ħin biex jippreparaw il-pranzu. Ikollok bżonn tonfoq madwar 40 minuta biex tikseb sitt porzjonijiet ta 'din ir-riċetta.

Madankollu, l-ewwel issajjar il-quinoa u mbagħad żid iċ-ċanga mitħun ma’ ftit basla, tewm u ħwawar. Tista 'żżid zalza enchilada, tadam, fażola, qamħirrum, bżar jew kwalunkwe ħaġa oħra li taħdem għalik! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

21. Torta Ragħaj Healthy Biċ-Ċanga U Pastard

Jekk għandek siegħa żejda fl-iskeda tiegħek, għandek tipprova din ir-riċetta. M'hemm l-ebda pranzu aħjar paleo-friendly minn dan!

Għal din l-ikla ser ikollok bżonn ftit pastard, nofs kilo ċanga mitħun, basal, karrotti, patata, faqqiegħ, piżelli, lamtu tal-qamħirrum, pejst tat-tadam u ħwawar. Nirrakkomanda li tagħmel l-ewwel il-pastard u mbagħad it-Torta tar-Ragħaj. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

22. Lasagna Cottage Cheese

Lasagna ai Quattro formaggi – simili għal pizza u għaġin magħmulin b’erba’ tipi ta’ ġobon, din ir-riċetta tal-lasagna hija magħmula b’erba’ tipi ta’ ġobon, libbra taċ-ċanga mitħun, taljarini tal-lasagna, basla, tewm, zalza Taljana u ħwawar.

Tista 'tuża cottage cheese u parmesan għall-mili, mozzarella u baby cheese Svizzera għal lasagna. Tista’ tirringrazzjani aktar tard għal din id-delikatezza tal-ġobon mill-isbaħ! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

23. Cornbread Topped Ground Beef Chili

Dan huwa 2-in-1 cornbread u dixx chili kbir li tista 'tagħmel f'siegħa biss. Tista 'taħżen kemm fil-friġġ kif ukoll fil-friża, u għandha togħma bħal li saret fl-istess jum!

Biex tagħmel il-parti tal-bżar, ser ikollok bżonn taċ-ċanga mitħun, basal, bżar qampiena, żejt taż-żebbuġa, tewm, zalza tat-tadam u tadam imqatta, ftit fażola, trab taċ-chili, zokkor, sagħtar u melħ. Għall-qamħirrum, tista 'tuża ftit qamħirrum, dqiq, trab tal-ħami, butir, bajd, ftit ħalib u melħ. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

24. Tacos taċ-Ċanga Puffy

Tkellimna dwar l-insalata tat-taco, issa ejja nerġgħu lura għall-tacos regolari taċ-ċanga mitħun. Tieħu 45 minuta biex tagħmel biżżejjed minn dawn it-tacos għal erba 'porzjonijiet ta' ikla jew pranzu.

Biex tagħmel dawn it-tacos, ikollok bżonn 8 tortillas, ftit żejt veġetali u żejt taż-żebbuġa, basal, libbra taċ-ċanga mitħun, ftit trab tal-paprika, stokk taċ-ċanga, ġobon, u fl-aħħar il-lumi biex tbexxex it-taco. Tista 'żżid aktar ħwawar jekk jaqbel mal-gosti tiegħek. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

25. Mighty Moussaka

Moussaka, Ħelwa Griega, hija simili għal lasagna, iżda tneħħi t-taljarini tal-lasagna u żid patata jew brunġiel. Ikollok bżonn madwar sagħtejn ta’ ħin liberu biex tagħmel din ir-riċetta tal-ikla kbira.

L-ewwel trid tagħmel is-saff tal-laħam bil-laħam ikkapuljat, tewm, ftit basal aħmar u ħwawar. Imbagħad tipprepara s-saff tal-ħaxix bil-patata, il-brunġiel, il-basal u l-ħwawar. Fl-aħħar, tista’ tagħmel zalza bil-butir, ħalib, dqiq, isfar tal-bajd u ftit ġobon. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

26. Sloppy Joes

Għażla faċli ta' ikla jew pranzu, sloppy joe għandu togħma kbira u jieħu biss 30 minuta biex isir. Tista 'tiddeċiedi bejn donuts lesti jew tista' tipprova tagħmel ħafna doughnuts iswed li jimpressjona lill-mistednin tiegħek.

Fir-rigward tal-parti bejn il-pasti, tista 'tippreparaha faċilment. Kulma għandek bżonn huwa ftit ċanga mitħun, basal, bżar qampiena, tewm, ketchup u ħwawar. Tista 'tgħaqqad dan ma' insalata jew kwalunkwe dixx ieħor tal-ġenb li tixtieq. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

27. Wraps Ħass Asjatiċi b'saħħithom

Dawn il-wraps tal-ħass huma kważi bħal insalata b'ċanga mitħun żejda inkluża. Tieħu 25 minuta biex tipprepara madwar 10 wraps!

Fir-rigward tal-ingredjenti, ikollok bżonn 1 ¼ ċanga mitħun, żejt taż-żebbuġa, basla mqatta ', ftit tewm imqatta', ġinġer ikkapuljat, weraq tal-ħass, soy sauce, u żbib. Tista 'wkoll iżżid topping, ħaxix u anke qastan - kollox jiddependi fuq il-preferenzi tat-togħma tiegħek! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

28. Pulpetti Svediżi taċ-Ċanga mitħun

Jekk qed tistaqsi x’inhi d-differenza bejn il-pulpetti Svediżi u l-pulpetti regolari, jien ngħid li kollox jinsab fl-appetizers – il-pulpetti Svediżi huma servuti ma’ xi patata u għaġin jew taljarini. Dan jagħmilhom l-għażla perfetta għall-pranzu għal kull jum f'inqas minn sagħtejn! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Għal din ir-riċetta ser ikollok bżonn ċanga u majjal mitħun, ftit basal u tewm, frak tal-ħobż, ħwawar, butir, bajd, ħalib, taljarini tal-imqarrun, dqiq, krema, żejt u ħwawar. Tista' tagħmel aktar pulpetti Svediżi u tiffriża kemm tista' taħżen sa 3 xhur. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

29. Mexican Fiesta Bowls

Jekk qed tfittex insalata tal-pranzu ta 'malajr li tista' tagħmel id-dar, għandek tipprova l-iskutella tal-fiesta Messikani. Hija taħlita ta’ kuluri, togħmiet, nisġa – li tappella għas-sensi kollha!

Biex tagħmel dawn l-iskutelli, ser ikollok bżonn ross, ċanga mitħun, pejst tat-tadam, fażola, tadam, Fritos, bżar qampiena, ġobon, qxur tal-coconut, basal, avokado, kunjardi tal-lumi u ħwawar. Se tieħu biss siegħa biex tipprepara din l-iskutella tal-fiesta aqwa! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

30. Penne taċ-Ċanga Sempliċi U Mgħaġġla

Jekk m'intix fil-burdata li tħaffef il-kċina tiegħek, allura din ir-riċetta hija għalik - dixx taċ-ċanga noodle magħmul f'inqas minn 30 minuta fi skillet wieħed biss! Ma ħossx tajjeb?

Biex tipprepara din il-penne taċ-ċanga, ser ikollok bżonn libbra ta 'ċanga mitħun, tadam imqatta', penne mhux mgħollija, basla u trab tat-tewm, brodu tal-ħxejjex, ġobon, tursin u ħwawar. Segwi l-istruzzjonijiet tar-riċetta mill-qrib u jkollok 6 porzjonijiet tal-aqwa penne li qatt ħadt! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

31. Soppa taċ-ċanga Acini Di Pepe

Din hija soppa Taljana famuża ħafna li trid tipprova kemm jista' jkun malajr! Magħmul f'siegħa, huwa faċli għall-friża u tajjeb għall-familja kollha.

Fir-rigward tal-ingredjenti, laħam ikkapuljat, basal imqatta ', karfus, karrotti u tadam, xi għaġin żgħir, brodu, ġobon huma fakultattivi u tista' żżid ħwawar skond il-preferenza tiegħek. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

32. Kolazzjon Keto Biċ-Ċanga Mitħuna

Jekk qed tfittex kolazzjon bla glutina, bla ħalib, baxx ta' karboidrati u li ma jagħmilx ħsara lill-paleo li tista' tuża waqt li ssegwi d-dieta keto, tħobb din ir-riċetta! Billi tagħmilha f'inqas ħin u tiffriżah, tista' jkollok il-kolazzjon tiegħek lest għall-jiem li ġejjin!

Għal din ir-riċetta ser ikollok bżonn nofs kilo ċanga mitħun, ħwawar keto, pastard, cilantro mqatta’, 3 bajd scrambled, ilma u ftit żejt. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

33. Frittata taċ-Ċanga U l-Patata tal-Lbiċ

Fir-reġjun tal-Lbiċ, din il-frittata hija waħda mill-aktar għażliet popolari għall-brunch. Huwa jieħu 30 minuta biex isir, huwa mimli b'ħxejjex b'saħħithom u jista 'jiġi personalizzat faċilment.

Għal din il-frittata kapuljat, ikollok bżonn ftit taċ-ċanga mitħun, patata, basal, tewm, ross, tadam, qamħ, bajd, ġobon, bżar jalapeno, kosbor kif ukoll ħwawar bħal bżar, paprika. sagħtar, kemmun eċċ. Jien ċert li tħobbu meta tipprovah! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

34. Egg Taco Breakfast Muffins

Jekk trid timpressjona lil xi ħadd bil-ħiliet tat-tisjir tiegħek, ibda billi tagħmel kolazzjon tajjeb daqs dan - il-muffins tal-bajd tat-taco mhumiex biss tajbin għall-kolazzjon, iżda wkoll għal snack għal ġurnata kollha. Tieħu madwar 40 minuta biex tippreparahom u tlestihom biex iservu. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Għal libbra taċ-ċanga mitħun, għandek tuża 12-il bajda, bżar qampiena, xi tadam, ftit ġobon maħkuk, bżar jalapeno mqatta u ftit ħwawar. Tista' tlesti r-riċetta tiegħek b'zalza magħmula minn krema qarsa, salsa jew avokado. (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

35. Rigatoni Pasta Bake

L-għaġin Rigatoni huwa l-aqwa ħabib tiegħek meta ma jkollokx daqshekk ħin liberu. Ikollok bżonn 50 minuta biex tagħmel dan id-dixx prinċipali, u l-ingredjenti huma sempliċi - ċanga mitħun, basal, ħwawar, tewm, zalza tal-għaġin tat-tadam, imqarrun u ftit ġobon.

Kull ma trid tagħmel hu li tipprepara kollox mingħajr ma tsajjar. B’hekk tista’ tpoġġih fil-friġġ jew fil-friża u aħżen sakemm tkun trid issajjar. Huwa daqshekk sempliċi! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

36. Ċanga Ċanga

Li tagħmel chili għal sitta mhux dejjem faċli, iżda din ir-riċetta se tagħmilha pjaċevoli aktar minn qatt qabel. Tieħu madwar sagħtejn biex tkun lesta għal kollox iżda ladarba tkun lesta tara l-maġija tagħha.

Minbarra ċ-ċanga mitħun, ikollok bżonn zalza tat-tadam, xi ħwawar, xi bżar, fażola pinto u pinto, ġobon, basal, tewm u tortilla chips. Fl-aħħarnett, tista 'tuża flieli tal-lumi biex iżżid togħma żejda liċ-chili. Issa l-bżar tiegħek lest biex iservi - Bon appetit! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

37. Navajo Taco Bowls

L-iskutelli tat-taco Navajo huma għażla kbira għall-pranzu jekk m'intix fil-burdata għal ikla sħiħa imma trid xi ħaġa malajr u faċli. L-insalata tieħu biss 20 minuta biex tipprepara, u nista nżid li anke l-fdalijiet għandhom togħma kbira wara ftit jiem fil-friġġ.

Ingredjenti għal din l-insalata jinkludu ftit ċanga mitħun, ross, ġir kbir, ftit tewm, paprika, żejt taż-żebbuġa, butir u ilma. Tista 'żżid diversi dressings ma' din l-insalata, iżda anke mingħajrhom għandha togħma kbira.

38. Spicy Beef Noodle Bowl

Meta wieħed jitkellem dwar xi riċetti ispirati mill-Korea u mit-Taljan, issa wasal iż-żmien li ngħaddu fuq skutella tal-taljarini tal-għaġeb stil Ażjatiku lesti biex isservi fi 30 minuta. Meta mħallta mat-taljarini, iċ-ċanga mitħun għandha togħma kbira!

Biex tagħmel din ir-riċetta ser ikollok bżonn taċ-ċanga mitħun, slices tal-basal, ftit ilma, taljarini ramen u taħlita tal-ħxejjex Asjatiċi. Tista 'wkoll tagħmel ftit zalza billi tħallat ħwawar differenti u żerriegħa tal-ġulġlien. Trust me, int mhux se jiddispjaċina li għamilt din ir-riċetta tal-għaġeb! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

39. Spagetti U Pulpetti taċ-Ċanga Mitħuna All'Amartricana

Għandna ħafna riċetti bl-għaġin, iżda l-ebda wieħed minnhom mhu spagetti. Peress li huma l-favoriti tiegħi, ħsibt li tal-inqas għandi nżid riċetta - hawn hawn l-ikla mill-isbaħ tagħna ta' spagetti u pulpetti lesti biex jiġu servuti f'madwar nofs siegħa.

Il-pulpetti huma magħmula biċ-ċanga mitħun, 2 bajd, basal, ġobon, xi bacon affumikat u ħwawar. Għandek bżonn ukoll spagetti regolari li tista 'tgħalli, tista' wkoll iżżid tadam, tewm, inbid abjad u zalza li tista 'tagħmel mill-favorit tiegħi - niskata ħabaq! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

40. Homemade Hamburger Helper

Ikolli nammetti li nħobb il-burgers, u peress li naf li mhumiex tajbin għalija, li tibdilhom b'xi ħaġa tajba daqs dan il-hamburger helper homemade ssalva l-ħajjiet. Tista 'tagħmel din l-alternattiva għal hamburger f'nofs siegħa u hija adattata kemm għall-ikla kif ukoll għall-pranzu! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Kulma għandek bżonn għal din ir-riċetta huwa ftit taċ-ċanga mitħun, basal, karrotti, tewm, ilma, ftit brodu, għaġin, jogurt Grieg, u l-ħwawar favoriti tiegħek kollha. L-aħjar parti ta 'din ir-riċetta hija li għandha togħma saħansitra aħjar meta ssaħħanha mill-ġdid, għalhekk tagħmel il-preparazzjoni perfetta tal-ikla! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Issa Inti Lest Biex Tħejjija l-Ikla Biċ-Ċanga Mitħuna!

Nittama li dan kien pass utli għall-aħjar ideat ta 'preparazzjoni taċ-ċanga mitħun. Minn ideat għall-kolazzjon, ikla, pranzu, insalati u sopop, tista 'tuża kwalunkwe minn dawn ir-riċetti bħala parti mid-dieta tiegħek! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Għarrafni jekk tridx tipprova xi waħda minn dawn ir-riċetti jew jekk diġà ppruvajt xi wħud. Ħossok liberu li taqsam l-ideat favoriti tiegħek għall-preparazzjoni tal-ikel miegħi u tgħin lil oħrajn jagħmlu l-listi tar-riċetti tagħhom aktar sinjuri u aktar diversi! (Ideat għall-Preparazzjoni tal-Ikla taċ-Ċanga Mitħuna)

Jekk jogħġbok ara l-video hawn taħt:

Ukoll, tinsiex li pin/bookmark u żur tagħna blog għal informazzjoni aktar interessanti imma oriġinali.